ルーシーダットンの呼吸法🧘🏻‍♀️

ヨガ

一般的なヨガの呼吸法は、鼻から吸って鼻から吐きます👃

ルーシーダットンの呼吸法は、鼻から吸って口から吐きます💋
ですので、こんなタコみたいな口になるのです🐙笑笑
(個人的な見解ですが、この口はかなり表情筋エクササイズ効果があると思っています)

ルーシーダットンでは胸式呼吸、腹式呼吸の両方を使っていくため、リラックス効果と共に有酸素運動トレーニングもおこなっていける訳です。

深い呼吸とポーズとの組み合わせにより、ゆっくりと血流や代謝を上げていくため、じんわりと岩盤浴に行った後のようなポカポカをその日一日中感じて頂ける方もいらっしゃると思います🧖‍♀️♨

年齢を重ねると誰しも代謝は落ちてきます⤵
深い呼吸法を身につけることにより、代謝が上がりやすい身体づくりを目指していきましょう🔥

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