体幹アップトレーニング

エクササイズ

EASY

✔左手、右足と逆の手足を対角線に出してキープ。

✔手足を入れ替えてもう一度。

HARD

✔同じことを膝下にクッションなどを轢いて、不安定な中やってみましょう👍

 

 

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