『ルーシー』とは、人の名前ではなく、サンスクリット語で『仙人、修行僧』という意味です。

修行僧が厳しい修行で崩した体調や、歪んだ身体を治すために行ったことがルーシーダットンの始まりとも言われています。

ですのでルーシーダットンはポーズを完成させることが目的ではなく、ポーズをとることにより、ご自分の身体の歪みに気付いたり、その身体を労わり、治していくことが目的です。

だから決して無理はせず、ご自分のできる範囲でやって頂いていいんです。

↑いつもアナウンスしますが、頑張り屋さんは無理をしがちです。

でも無理をせず、力を抜いて取り組んだ方が効果が出やすいんですよ🤫✨