わたしが
インストラクターになったのも
6年前ですが
ルーシーをはじめたのも6年前🧘🏻‍♀️

とにかくわたしは昔から
カラダが硬くて硬くて…

ルーシーダットンを体験した歳に
「こんなに硬いわたしでもできる！🥹」
と、感動したのがはじまりです。

ルーシーダットンは
「自己整体」「体操」
とも呼ばれるかんたんな
《呼吸エクササイズ》です。

以前のわたしからしたら、
信じられないくらい
カラダが柔らかくなりました🤸🏻‍♀️

そして、
何より《深い呼吸》を日常生活でも
できるようになりました。

《呼吸》って誰でもできますが、
《深い呼吸》となると
練習しているカラダじゃないと
本当にはできないもんですよ😌

深い呼吸で生活できるようになると、
日常生活さえ
《トレーニング》になります。　
そうなると、

✔️姿勢が良くなった

✔️肩こりや腰痛は皆無になった

✔️血液が良くなり、若々しくなった

✔️気持ちが落ち着き、
イライラあせあせしなくなった

✔️インナーマッスルが鍛えられ、
お腹周りがスッキリした

特に、《お腹周り》
を気にされる方は多いですが、
わたしはよくある《腹筋運動》よりも
ルーシーダットンが
ずっとか効果的だと思っています☝️♡

あと、
カラダをゆっくり見つめて
調整していくことで
「カラダにいいことをしてあげてる♡」
と思えるので《満足度》が高い！！🥰

わたしは一生ラクして
お腹周りをスッキリさせていたいから、
ルーシーダットンはやめられないです笑

※青空ヨガ教室で体験できます