運動は何のためにするのでしょうか。

痩せてきれいになるため？

そのスポーツが好きだから？

病院でお医者様に言われたから？

みんな運動をはじめるきっかけや目的は

様々でしょう。

何がきっかけでもいいと思いますよ➰

何をしてもいいと思います。

好きで楽しんで継続できる出来るものなら☺️

寿命が伸びて、100歳近くまで

生きていられる時代ではありますが、

女性の平均寿命は86歳で

健康寿命は74歳です。

最後の12年を寝たきりで過ごすか

そうじゃないかは運動習慣があるかないか

だと、強く思いますよ。

わたしのレッスンに来てくれている方で

とにかく体力がない

すぐに疲れちゃうから何とかしたい

と言う運動を一切してこなかった方でわたしと

同じ40代のママがいらっしゃいますが、

体内年齢は60歳だそうです。

ちなみにわたしは20代です☺️

何の違いか、と言うと筋力の違いです💪

運動習慣の違いです🎽

わたしのレッスンとの出逢いで

彼女の体力、そして人生が大きく変わると

確信しています☺️✨✨

厚生労働省2020より