こんにちは🌞

タイ式ヨガ ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

清々しい気候、風になってきましたね🍃

鼻から吸い込む空気が美味しいです👃❤️

さて、みなさんは呼吸を意識しておこなっていますか？

意識してたくさん吸って、身体にたくさんの酸素を取り入れてみてください。

気持ちいいですよ✨

肺は心臓のように自分では動きません💓

周りにある様々な筋肉が鍛えられてこそ、肺は大きく動き、たくさんの酸素を吸ったり吐き出したりできます。

当たり前のようにしている呼吸ですが、

1日20.000回も行われている呼吸が、

その筋肉を鍛える筋トレだと思うとなんか面白いですよね✨

ルーシーダットンでは、普段あまり意識しない呼吸をものすごく意識して行います。

ご自分の呼吸に少し耳を傾けてみませんか？👂