みなさん、なぜ運動はしなければいけないと思いますか❓

運動を習慣的にしている人も

全然してないわっていう人も

いらっしゃると思います☺️

運動とひとくくりに言っても、⛳️ゴルフや🎾テニス、🏊‍♀️スイミング、🏃‍♀️マラソン、🧘🏻‍♀️ヨガ…etc.様々ありますね☺️

それぞれの運動やスポーツが

好きだからする、気持ちいいからする、学生時代から続けているからやる、どんな理由でもいいです。

身体を動かすって気持ちいいですよね👍✨

逆に、運動習慣がない方も

ずっと運動なんかしなくていい、って思ってる方は少ないんじゃないかなぁと思います。

やらなきゃいけないのにやる機会がない

やりたいけど何をすればいいのかわからない

運動が昔から苦手で…

様々な理由でされてない方も多いと思います。

子どもの時で言えば

何か勉強しなきゃいけないのはわかっているけど、できていない👉👈💦

と、同じ心理でしょうか😁

ちなみに、わたしはヨガもやったことがなかったし、特にスポーツの趣味もないです。

ましてや、学生時代は運動部ではなくて、ずっと文化部でした😂

そもそもインドア派なので、外に出るのも嫌だし日に焼けるのも嫌。

でも、身体を動かすのは好きなので、室内でする運動は好きです☺️

🧗🏻‍♀️ボルダリングも🎾インドアテニスも好きです。

でもそれらは習慣的にはしていません。

さて、最初に戻りますが、何故運動をするのか。

趣味や楽しみでする運動もよいでしょう。

（でも身体を作る、身体を整えるエクササイズはまた別だと思っています。）

漠然と「何か運動をしなきゃいけない💦」と思っている方の目的とは、

運動により、体力をつけたい

運動により、健康になりたい

なんだと思います。

運動は薬なり

という言葉があります。

コロナ禍において、より一層、体力や免疫力の向上を気にする方は増えたと思います。

運動により、心肺機能の向上、内臓機能の正常化、体力向上、免疫力アップ、姿勢改善…etc.たくさんの効能があります。

運動は健康を維持するためには必須です。

趣味や楽しみだけでなく、子どもたちが勉強をするのと同じように

子どもはもちろん、大人は運動をしなければならないことだと思っています。

運動をするかしないかで、見た目の問題だけではなく、将来的にあらゆる身体能力の低下や運動不足が引き起こす病気が考えられます。

そのためには習慣と言われる頻度で

正しいフォームでおこなわなければなりません。

特にママは時間の制約や子連れだったり、と制限があります。

まずはご自分は何なら

定期的に

無理なく続けられる運動なのか

を捜してみてください🔎✨

わたしはインドア派で、

ひとりで黙々とやる運動よりもみんなで一緒にやった方が

続けられるので、

エクササイズとルーシーダットンのオンラインレッスン

をおうち🏠から提供しています☺️