昨日は船橋月1レッスンでした🙏✨

今月からこちらのクラスでも「姿勢改善」の

プログラムを始めました。

前回の「背中の引き締め」よりも

「姿勢改善」のプログラムの方が、

少しドキドキ💓なポーズが入っているため、みなさん初日は必ずザワつきます🤣笑笑

ルーシーダットンは緩やかな動きで、座位も多く、汗などかかない動きなのですが、

皆さん「身体がポカポカしてきた♨️」翌日には「筋肉痛になった😂」と言われます。

不思議ですね✨

逆を言えば、

激しい運動が苦手でも

何時間も歩かなくても、

血流や代謝が上がっている

鍛えられるということなんです🙏💕

ですので、運動をやらなきゃいけないと分かっているのに始められない方や

柔軟性がないからとヨガを諦めている方にこそ

ルーシーダットンを経験して頂きたいのです。

何も器具を買わなくても、

何もサプリメントを飲まなくても、

自分の身体があれば

自分の歪みに気づき、鍛えて、健やかにできる。

激しく動かなくても

柔軟性がなくても

必ず（世の中には絶対に、必ず、はないと言われても😂笑笑）

身体を軽くすること

柔軟性を高めること

歪みを整えること

可能です。

自分の身体は自分の手で触って、

気づき、労ってあげてください✨