スポーツ庁から2021年度の「体力・運動能力調査」

が公表されましたね。

体力テストの合計点が、10年前に比べて

40代前半の女性が他の年代とは異なり

低下し続けているようです。

仕事や子育てとの関連で、運動する十分な時間が

取れないことが原因では？という

識者の考察を目にしましたが、本当にそうでしょうか？

わたしのレッスンにはフルでお仕事をされている

ママさんはたくさんいます。

まさに40代前後の女性ですね。

仕事に育児に家事に、

と自分の時間がとりにくい時期ではありますが

それが運動ができない理由ではない、と思いますよ。

だって。。。

わたしは

子どもが小さくても

別の場所に移動しなくても

ママが運動できるように

今のオンラインレッスンをはじめたんです。

わたしのレッスンは週に1時間参加するだけで

運動不足は解消されるし、

体力もついていってるんです。

その時間を持とうと思うか思わないか、ですよね。

あと、

子育てや家事を運動量に換算したら

ものすごく運動しているのと同じでは？

と耳にすることがるのですが。。。👂

ちょっと違いますよね。

うちの会員さんならわかっていただけると思うのですが、

カラダをただ単に動かせばいいのではなく、

カラダの動かし方、使い方、がわかっていてこその

運動なんです。

30,000歩を

歩くよりも

正しく300歩を

歩く方がカラダにいい

と言われます。

そうなんです。

わたしもむやみにカラダを動かせばいいとは思いません。

怪我をしたり、どこかを傷めたりしかねません。

レッスンを通して正しいカラダの動かし方を覚え、

カラダの柔軟性や可動域が上がったり、

体幹が使えるようになれば、

日常生活の様々な動きや呼吸さえも

体力を上げたり、運動能力を向上させるための

動きに変換できていくと思います。

ママにとってのハードル