【千葉県八千代市】子連れOK|オンラインレッスン|ママ|おうちエクササイズ|タイ式ヨガルーシーダットン|産後ダイエット|Kei Rusiedutton

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赤ちゃん👶🏻がいても、大丈夫！

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. ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ 10年前は室内でも 🐰ラビットファーを頭にかぶって 🦌バンビ柄のコートを着て 👖タイツを履いて 🥾モコモコブーツ を履いていました。 （派手派手な関西コーデに関しては スルーしてください） ⁡ ⁡ 昔のわたしは 〝寒がり〟でした。 肩が凝るんじゃないかってくらい 肩をいつもすくめて、 手足も常に冷たかったし、 乾燥もしてました🍂 ⁡ ⁡ 〝筋肉〟は熱🔥を作り出し、 〝脂肪〟は保温の効果はあるものの 熱を生み出しません。 ⁡ ⁡ 筋肉量が少なく ✔️細い人 ✔️ふくよかな人 ✔️高齢者 は寒がりです🥶❄︎ ⁡ ⁡ また、 筋肉量が少ない ✔️女性 も寒がりの人が多いです。 ⁡ ⁡ 年々、感じる寒さが増している 女性がいたら 筋肉量が低下してきている サインです。 ⁡ ⁡ いま普段のわたしは ガチョウ🦤（ダウン）も 羊🐏（ウール）も ウサギ🐇（ラビット）も 合成繊維（フリース等）も 必要ありません。 ⁡ ⁡ 余計な脂肪を脱ぎ去ると 見た目がスッキリするだけではなく、 その上から重ねる 分厚い服🧥も不要になり、 クローゼットも かなりスッキリしますよ🙌♡ 　 最高の断捨離です♡ ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ▶︎現在、約30名の会員様が在籍。 　 　✔️運動習慣をつけたい 　✔️キレイに歳を重ねたい 　✔️体力をつけたい 　✔️健康的に痩せたい ⁡ 　30代40代の子育てママ向けに 　オンラインレッスン中💻（Zoom） ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ＼2022年🐅はスッキリした腰まわりに！！／ 1月は「浮き輪肉撃退強化月間」開始月！！ 🎽エクササイズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週木曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ＼深い呼吸を身につける自己整体ヨガ／ 1月は「自律神経を整える」プログラム でリラックスしよう🍃✨ 🧘🏻‍♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 　 ⁡ ☟体験お申込み・詳細は @keirusiedutton TOPページにあるホームページから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡#ダイエットビフォーアフター #ダイエットビフォーアフター写真 #断捨離#断捨離効果 #冷え性改善 #冷え性解消 #冷え症 #冷え症改善 #アラフォーママ#アラフォーママダイエット #40代 #40代ママ #40代ダイエット #40代のダイエット #アラフォーのダイエット
. ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ 大好きな @kwoodm1812 さんの天然木材から作られた 木のピアス🪵🌳♡ ⁡ ⁡ 軽くて、ナチュラルで エスニックな雰囲気が たまらない➰😆🍃✨ ⁡ ⁡ お気に入りのオニキスのピアスに 合わせたくて、 黒と好きなパーツを わざわざ組み合わせて 作っていただきました🙏♡ ⁡ ⁡ いつもありがとうございます♡ ⁡ ⁡ ⁡#keiのピアスコーデ記録 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ▶︎現在、約30名の会員様が在籍。 　 　✔️運動習慣をつけたい 　✔️キレイに歳を重ねたい 　✔️体力をつけたい 　✔️健康的に痩せたい ⁡ 　30代40代の子育てママ向けに 　オンラインレッスン中💻（Zoom） ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ＼2022年🐅はスッキリした腰まわりに！！／ 1月は「浮き輪肉撃退強化月間」開始月！！ 🎽エクササイズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週木曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ＼深い呼吸を身につける自己整体ヨガ／ 1月は「自律神経を整える」プログラム でリラックスしよう🍃✨ 🧘🏻‍♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 　 ⁡ ☟体験お申込み・詳細は @keirusiedutton TOPページにあるホームページから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡#ハンドメイドアクセサリー #ハンドメイド #ハンドメイドアクセ #ハンドメイドピアス#天然石アクセサリー #天然木材 #木材加工 #木のアクセサリー#ウッドピアス#オニキスピアス #オニキス#複数ピアス#ピアスコーデ#ボディピアス#ボディピアスコーデ#アラフォーコーデ #ママコーデ
. ⁡ わたしは今年43歳になります。 ⁡ ⁡ わたしが若い時に 想像していた40代・アラフォーは、 👵🏻おばあちゃんに近い 「おばちゃん」のイメージでした。笑 いまのわたしは、 想像していなかった 40代のからだと見た目です。 　 ⁡ ⁡ わたしだけでなく、 いまの人は昔の人に比べたら 〝格好〟は若くは見えますよね。 ⁡ ⁡ しかし、時代は変われど 同世代の〝カラダ〟を見たら 立派な〝おばさん体型〟だし、 からだの中身も機能も 年齢相応に「老い」ています。 ⁡ ⁡ 30代以降は 見た目は若々しく見えても 何もしなければ、 10代20代と同じ筋力を 保つことはできません。 ⁡ ⁡ 動かさなければ カラダは錆び付いて、 動かなくなったり、 痛みが出てきます。 ⁡ ⁡ 運動をして、 平均的なアラフォーより ずっとか健康的で 見た目もキレイに保っている わたしの会員さんでさえ、 ⁡ ✔️肩が痛い ✔️腰が痛い ✔️膝が痛い ⁡ と、ほぼほぼ皆さんが言っていて 年齢的なガタは出てきています🤣 ⁡ ⁡ 「老い」からは 誰も逃れられません。 ⁡ ⁡ そう。 わたしも。 あなたも。 ⁡ ⁡ 〝若さ〟を保つためのホルモンである 〝成長ホルモン〟の分泌は、 思春期をピークに下がります📉 ⁡ ⁡ 成長ホルモンは 🦴骨を強くし 💪🏻筋肉を合成し 🧏🏻‍♀️皮膚を美しく保つ 「老けない」ための重要な ホルモンです✨ ⁡ ⁡ どうすればそのホルモンを たくさん分泌できるのか。 ⁡ ⁡ しっかり運動をして、 しっかり食べて、 しっかり寝るんです。 ⁡ ⁡ 年齢を重ねると、 カラダをじゅうぶんに動かさない人が多く、 極端なダイエットをしたり、 いずれは食が細くなり、 質の良い睡眠がとれなくなりやすいです。 ⁡ ⁡ 老けていく「負のサイクル」です🌀 ⁡ ⁡ わたしも特別なカラダを 持っているわけではありません。 ⁡ ⁡ 何もしなければ、 アラフォーの体型、 見た目、 になってしまいます。 ⁡ ⁡ しかし、 いくつになっても 健康で若々しくいられるように 「老けない」努力を重ねます。 ⁡ ⁡ 昨年6月からはじめた 〝不老チャレンジ〟は 来月の2月で8回目になります😆 ⁡ ⁡ 朝早くからみんなで カラダを動かすことは とっても気持ちいいですよ✨✨ ⁡ ⁡ 参加者の声にあるように 1週間続けることで 「自信」や「達成感」も もれなくついてきます。 ⁡ ⁡ 規則正しく朝早く起きて、 しっかり動くことで、 よく食べ、よく寝られます。 ⁡ ⁡ 不老チャレンジは、 毎日続けることで 規則正しい生活や運動が習慣化され、 気持ちもからだも 老けないための「正のスパイラル」🌀 に変えていきます✨✨ ⁡ ⁡ 2月の不老チャレンジも 一緒に頑張りましょう✨✨🙌♡ ⁡ ⁡ この投稿や不老チャレンジが 誰かのきっかけや モチベーションアップに 繋がりますように➰⭐️ ⁡ ⁡ 不老チャレンジ参加予定の方は @keirusiedutton にあるホームページから 参加表明くださいね♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▶︎現在、約30名の会員様が在籍。 　 　✔️運動習慣をつけたい 　✔️キレイに歳を重ねたい 　✔️体力をつけたい 　✔️健康的に痩せたい ⁡ 　30代40代の子育てママ向けに 　オンラインレッスン中💻（Zoom） ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼2022年🐅はスッキリした腰まわりに！！／ 1月は「浮き輪肉撃退強化月間」開始月！！ 🎽エクササイズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週木曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ＼深い呼吸を身につける自己整体ヨガ／ 1月は「自律神経を整える」プログラム でリラックスしよう🍃✨ 🧘🏻‍♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ 　 ⁡ ▶︎詳細は @keirusiedutton TOPページにあるホームページから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡#不老チャレンジ#不老 #アラフォー#アラフォーママ #アラフォーライフ #アラフォーダイエット #アラフォー主婦 #40代ママ #40代ダイエット #高齢ママ #オンライン#オンラインレッスン#ダイエットママ #からだにいいこと #健康美 #健康的な生活 #早寝早起き#規則正しい生活 #からだを整える #身体作り
. 【あたたかみのある指先に💅🏼】 . 【あたたかみのある指先に💅🏼】 ⁡ ⁡ ⁡ ☃️冷え込む季節になりましたが、 指先、足先は冷えてませんか？ ⁡ ⁡ 年齢と共に筋肉量が減り 基礎代謝が下がるため、 元々筋肉量の低い女性は 特に冷え性に悩まれる方が 多いですよね🥶 ⁡ ⁡ 更には ✔️ダイエットで食事の量を減らしたり ✔️運動不足で筋肉量も低かったり ✔️細く見せたいからとキツい下着や 　ピッタリした服装を好んで 　からだを常に締め付けていませんか？ ⁡ ⁡ 全部、昔のわたしですけどね😅苦笑 ⁡ ⁡ そんな以前のわたしは 更に冬になると ダウンジャケットを着たり、 モコモコのブーツを履いたり、 何枚も服を重ねて着込んでいました🧣 ⁡ 🔥熱を生み出し、 🩸熱を血流で末端まで届けるためには、 筋肉量を上げたらいいんです♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 運動をしている今のわたしは、 今ではからだの内側から 常にポカポカしているため、 今日も半袖で寝ていますよ🛌♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▶︎現在、約30名の会員様が在籍。 　 　✔️運動習慣をつけたい 　✔️キレイに歳を重ねたい 　✔️体力をつけたい 　✔️健康的に痩せたい ⁡ 　30代40代の子育てママ向けに 　オンラインレッスン中💻（Zoom） ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼2022年🐅はスッキリした腰まわりに！！／ 1月は「浮き輪肉撃退強化月間」開始月！！ 🎽エクササイズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週木曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ＼深い呼吸を身につける自己整体ヨガ／ 1月は「自律神経を整える」プログラム でリラックスしよう🍃✨ 🧘🏻‍♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ 　 ⁡ ▶︎詳細は @keirusiedutton TOPページにあるホームページから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ #冬ネイル#冬ネイルデザイン #冬ネイル2022 #サーモンピンクネイル #サーモンピンク#チェックネイル#セルフジェルネイル #セルフネイルデザイン #ママネイル#ママコーデ #ママインストラクター #ダイエットインストラクター #冷え性改善 #冷え性解消 #冷え性対策
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