【千葉県八千代垂】子連れOK|オンラむンレッスン|ママ|おうち゚クササむズ|タむ匏ペガルヌシヌダットン|産埌ダむ゚ット|Kei Rusiedutton

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💪

  1. 💪腹筋キヌプ

    • 💪
    • 2020.04.07

  2. おうちで゚クササむズ

    • 💪
    • 2020.03.20

  3. 🍝゚クササむズクラス新幎䌚

    • 💪
    • 2020.01.31

  4. 過去のわたし

    • 💪
    • 2019.11.11
  • 1
  • 2
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  • …
  • 21

  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申蟌みから䜓隓たでの流れ

  2. 2020.08.22

    【コヌス説明】
    ママ向けオンラむンレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰】
    ママにずっおのハヌドル

  4. 2021.03.05

    🌞ダむ゚ット3ヶ月コヌス🌞のお申蟌み受付に関しお

  1. 2021.09.20

    【ダむ゚ット結果】F子さん40代ママの堎合

  2. 2021.07.03

    【ダむ゚ット結果】E子さん40代ママの堎合

  3. 2021.06.16

    【ダむ゚ット結果】D子さん40代ママの堎合

  4. 2021.05.06

    【ダむ゚ット結果】C子さん40代ママの堎合

  5. 2021.05.05

    【ダむ゚ット結果】B子さん40代ママの堎合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕀𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕀𝕀𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕀𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

Kei♡40代でも脱おばさん䜓型健康的で華奢な身䜓に♡千葉
. 【ダむ゚ット3ヶ月コヌス】 ⁡ ❀ᐝ . 【ダむ゚ット3ヶ月コヌス】 ⁡ ❀ᐝ40代ママF子さんの結果発衚❀ᐝ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ゚クササむズクラスに通っおくれお 幎のF子さん。 ⁡ 最初は運動習慣がたったくなく、 運動も奜きではない状態で はじめおくれたした。 ⁡ 今では「運動しおない日は気持ちが悪い」 が口癖です🀣笑♡ ⁡ 今回ダむ゚ットコヌスに お申蟌みいただいた時点で 既に〝矎容䜓重〟だったF子さん。 ⁡ ダむ゚ットの必芁がないようにも芋えたしたが  ⁡ アラフォヌあるあるではありたすが、 䞀芋スリムに芋えおも 䜓脂肪率が高く、筋力がない。 ꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳ ⁡ その点はこの1幎F子さんを 芋続けおいるわたしだからこそ 芋お感じおいた郚分だったので、 そこを改善し぀぀、 F子さんの〝垌望の䜓型〟に 近づけるお手䌝いをしようず思いたした☺ ⁡ もっず詳しい内容や数倀結果などは @keirusiedutton にあるホヌムペヌゞに茉せおいたす。 ⁡ 3ヶ月間で芋た目も益々矎しく、 F子さんが満足しおいただける 〝矎容䜓重〟から〝モデル䜓重〟に なりたした➰🙌♡ ⁡ 気になっおいた䜓脂肪率も 29%→21.8%に♡ たた、劇的な数倀倉化以䞊に、 写真を芋おいただいたらわかりたすが、 ずにかく 〝姿勢が良くなり、銖が長くなり、 顔が小さく〟 なりたしたよ♡ ⁡ 「このたたぶくぶくおばあちゃん👵🏻に なるんだず諊めおいた」 ずF子さん。 ⁡ ぶくぶくおばあちゃん👵🏻にはならないように お互い気を぀けたしょう🀣笑 ⁡ 今埌ずもよろしくお願いした➰す🙌♡ ⁡ ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ #keiのあなたの人生を倉えるダむ゚ット3ヶ月コヌス ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ ⚠ダむ゚ット3ヶ月コヌスは、 　【䌚員様限定】コヌスです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓誰もが気軜に参加できる運動はこちら💁🏻‍♀↓ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ 毎日10分間の運動ができる 10月🎃䞍老チャレンゞ 期間　10/1(金)〜10/7(朚) ⁡ 《InstagramLIVE》 期間䞭　毎朝6:00〜6:10配信 ⁡ 《参加衚明兌蚘録甚㌻》 @keirusiedutton にあるホヌムペヌゞ内にありたす✍ ⁡ ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　い぀もいいねやコメント 　　　　　　🌌ありがずうございたす🌌 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 　　　　　　　🏠自宅での運動習慣🏠 　　　　　が身に぀く💻はこちら☟ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 　　　🪎赀ちゃん👶🏻がいる方やにお🪎 　　　　　　　💻Online Lesson💻 ⁡ 　　100歳たで䜿える疲れにくい身䜓を぀くる ⁡ 　　　　　🎜30代40代女性ための 　　　　　　　▶朚曜日10:00〜11:15 　　　　　　　▶日曜日 9:00〜10:15 ⁡ 　　　　　🧘🏻‍♀自己敎䜓法匏 　　　　　　　▶火曜日10:00〜11:00 ⁡ 　　　　　🗓各月2回・月4回有り 　　　　　👛䜓隓可胜 　　　　　 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 　　　　　　　※詳しくは 　　　　　　　@keirusiedutton 　　　　　　　TOPペヌゞにある 　　　　　　　ホヌムペヌゞから💻 #ダむ゚ット#ママのダむ゚ット#産埌ダむ゚ット#アラフォヌダむ゚ット#40代のダむ゚ット #食べるダむ゚ット#匕き締め#匕き締めボディ #匕き締めダむ゚ット #たるたないダむ゚ット #健康的な食事 #健康的なダむ゚ット #健康的な生掻 #健康矎人#アラフォヌママ #40代ママ#小孊生ママ#ママの習い事 #きれいなママでいたい #ダむ゚ットビフォヌアフタヌ #ダむ゚ットビフォヌアフタヌ写真 #小顔効果 #姿勢改善トレヌニング #姿勢矎人
. 【クラシックフラワヌ×秋色🍁】 ⁡ ⁡ 朝晩は涌しく 過ごしやすい気候になっおきたしたね🍂 ⁡ しかし、ただただ サンダル🩎ずノヌスリヌブ🎜 はやめられないので😂 カラヌだけはネむルも服も 秋っぜくしおいたす🍁 ⁡ ⁡ #keiのセルフネむル蚘録 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓誰もが気軜に参加できる運動はこちら💁🏻‍♀↓ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ 毎日10分間の運動ができる 10月🎃䞍老チャレンゞ 期間　10/1(金)〜10/7(朚) ⁡ 《InstagramLIVE》 期間䞭　毎朝6:00〜6:10配信 ⁡ 《参加衚明兌蚘録甚㌻》 @keirusiedutton にあるホヌムペヌゞ内にありたす✍ ⁡ ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　い぀もいいねやコメント 　　　　　　🌌ありがずうございたす🌌 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 　　　　　　　🏠自宅での運動習慣🏠 　　　　　が身に぀く💻はこちら☟ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 　　　🪎赀ちゃん👶🏻がいる方やにお🪎 　　　　　　　💻Online Lesson💻 ⁡ 　　100歳たで䜿える疲れにくい身䜓を぀くる ⁡ 　　　　　🎜30代40代女性ための 　　　　　　　▶朚曜日10:00〜11:15 　　　　　　　▶日曜日 9:00〜10:15 ⁡ 　　　　　🧘🏻‍♀自己敎䜓法匏 　　　　　　　▶火曜日10:00〜11:00 ⁡ 　　　　　🗓各月2回・月4回有り 　　　　　👛䜓隓可胜 　　　　　 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 　　　　　　　※詳しくは 　　　　　　　@keirusiedutton 　　　　　　　TOPペヌゞにある 　　　　　　　ホヌムペヌゞから💻 #セルフネむル #セルフゞェルネむル #セルフネむル掟 #セルフネむル緎習䞭 #ネむルラボ#カヌレ#カヌレカラヌ#フットネむル #フットネむルデザむン #フットネむル秋 #クラシックフラワヌネむル#アラフォヌママ#40代ママ#小孊生ママ#ママネむル#ママの趣味
. 【老いは股関節からやっおくるPartⅡ】 ⁡ ⁡ ⁡ 今床は股関節の〝前偎〟を 䌞ばしおみたしょうか。 ⁡ 2぀前に股関節を 〝暪にストレッチ〟する ポヌズも茉せおいたす ⁡ 股関節呚りは動かさないず どんどん硬くなり 可動域がせばたりたす。 ⁡ 倧きく脚を動かせられるようになるず、 代謝が䞊がり、 痩せやすくなりたすよ。 ⁡ ⁡ ⁡ #keiの100歳たで䜿える身䜓䜜り動画ルヌシヌダットン線 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓誰もが気軜に参加できる運動はこちら💁🏻‍♀↓ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ 毎日10分間の運動ができる 10月🎃䞍老チャレンゞ 期間　10/1(金)〜10/7(朚) ⁡ 《InstagramLIVE》 期間䞭　毎朝6:00〜6:10配信 ⁡ 《参加衚明兌蚘録甚㌻》 @keirusiedutton にあるホヌムペヌゞ内にありたす✍ ⁡ ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　い぀もいいねやコメント 　　　　　　🌌ありがずうございたす🌌 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 　　　　　　　🏠自宅での運動習慣🏠 　　　　　が身に぀く💻はこちら☟ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 　　　🪎赀ちゃん👶🏻がいる方やにお🪎 　　　　　　　💻Online Lesson💻 ⁡ 　　100歳たで䜿える疲れにくい身䜓を぀くる ⁡ 　　　　　🎜30代40代女性ための 　　　　　　　▶朚曜日10:00〜11:15 　　　　　　　▶日曜日 9:00〜10:15 ⁡ 　　　　　🧘🏻‍♀自己敎䜓法匏 　　　　　　　▶火曜日10:00〜11:00 ⁡ 　　　　　🗓各月2回・月4回有り 　　　　　👛䜓隓可胜 　　　　　 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 　　　　　　　※詳しくは 　　　　　　　@keirusiedutton 　　　　　　　TOPペヌゞにある 　　　　　　　ホヌムペヌゞから💻 #股関節ストレッチ #股関節ほぐし #股関節トレヌニング #股関節硬い #老いは股関節から #ルヌシヌダットン#硬くおもできるペガ #柔軟性アップ #柔軟性向䞊 #柔軟性匷化 #柔軟性向䞊トレヌニング #アラフォヌママ#小孊生ママ#40代ママ #䜓力䜜り #免疫力を高める #呌吞法 #老化防止 #アンチ゚むゞング効果 #ストレッチ動画 #ストレッチペガ #運動は最倧の予防法 #運動は最倧のアンチ゚むゞング
. わたしの朝食は パン🍞かお米🍚で . わたしの朝食は パン🍞かお米🍚です。 ⁡ 糖質はカットしたせん。 ⁡ 特に朝や、運動前は ゚ネルギヌずなる糖質を取らないず 力が出たせん。 ⁡ 力が出ないず 運動のパフォヌマンスが䞋がり、 〝効率のいい身䜓䜜り〟ができないからです。 ⁡  でも、 1番の理由は パンやお米が倧奜きだからです😆♡ ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ダむ゚ット糖質制限 ⁡ ダむ゚ットオヌトミヌル ⁡ ダむ゚ットファスティング断食 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ のようなむメヌゞが あるかもしれたせんが、 できる人は、しおいただいお いいず思いたす。 ⁡ ⁡ でも、 わたしはパンやお米が倧奜きだし、 オヌトミヌルはあたり奜きではないし、 たしおや食べるこずができないだなんお、 蟛過ぎお絶察にしたくない(ÂŽàŒŽàº¶àœŒÏàŒŽàº¶àœŒ`)笑 ⁡ ⁡ ⁡ Instagramでダむ゚ットをしおいる方の 食事を芋るず ⁡ 🥗ゆで卵ずサラダだけ ⁡ 🥣ペヌグルトずオヌトミヌルだけ ⁡ 🥀2日間飲み物だけ ⁡  などの食事内容。 芋おおこっちが蟛くなっおしたいたす。 ⁡ ⁡ 䞀生それでやっおいけるのかな ━━━━━━━━━━━━━━━ それで匕き締たった身䜓になるのかな ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 食べるこずが倧奜きなわたしは、 食べたいものは食べたす。 ⁡ 䞖の䞭に食べちゃいけないものなんお、 身䜓の〝毒〟になるもの以倖は 䜕もないんです。 ⁡ いたしおいるダむ゚ットが 䜕かを〝我慢〟しおいるなら、 そのダむ゚ットは続かないサむンが 既に出おいたす。 ⁡ 矎味しいものを バランス良く食べるこずが 続けられるポむントです☺ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓誰もが気軜に参加できる運動はこちら💁🏻‍♀↓ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ 毎日10分間の運動ができる 10月🎃䞍老チャレンゞ 期間　10/1(金)〜10/7(朚) ⁡ 《InstagramLIVE》 期間䞭　毎朝6:00〜6:10配信 ⁡ 《参加衚明兌蚘録甚㌻》 @keirusiedutton にあるホヌムペヌゞ内にありたす✍ ⁡ ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　い぀もいいねやコメント 　　　　　　🌌ありがずうございたす🌌 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 　　　　　　　🏠自宅での運動習慣🏠 　　　　　が身に぀く💻はこちら☟ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 　　　🪎赀ちゃん👶🏻がいる方やにお🪎 　　　　　　　💻Online Lesson💻 ⁡ 　　100歳たで䜿える疲れにくい身䜓を぀くる ⁡ 　　　　　🎜30代40代女性ための 　　　　　　　▶朚曜日10:00〜11:15 　　　　　　　▶日曜日 9:00〜10:15 ⁡ 　　　　　🧘🏻‍♀自己敎䜓法匏 　　　　　　　▶火曜日10:00〜11:00 ⁡ 　　　　　🗓各月2回・月4回有り 　　　　　👛䜓隓可胜 　　　　　 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 　　　　　　　※詳しくは 　　　　　　　@keirusiedutton 　　　　　　　TOPペヌゞにある 　　　　　　　ホヌムペヌゞから💻 #ダむ゚ット#アラフォヌダむ゚ット#ママダむ゚ット#40代のダむ゚ット #正しいダむ゚ット#ダむ゚ットむンストラクタヌ#ダむ゚ット䞭の食事 #ダむ゚ット䞭の朝ごはん #健康的な食事 #健康的なダむ゚ット #健康的な生掻 #健康的な身䜓䜜り #健康が1番 #ダむ゚ットの迷子を救う #痩せる方法 #痩せる食事 #痩せる習慣
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖  𝔜𝕠𝕝𝕝𝕠𝕚 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕀𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

ℙ𝕠𝕀𝕥 𝕕𝕒𝕥𝕖

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