【千葉県八千代垂】子連れOK|オンラむンレッスン|ママ|おうち゚クササむズ|タむ匏ペガルヌシヌダットン|産埌ダむ゚ット|Kei Rusiedutton

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💪

  1. 💪腹筋キヌプ

    • 💪
    • 2020.04.07

  2. おうちで゚クササむズ

    • 💪
    • 2020.03.20

  3. 🍝゚クササむズクラス新幎䌚

    • 💪
    • 2020.01.31

  4. 過去のわたし

    • 💪
    • 2019.11.11
  • 1
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  • 11
  • …
  • 21

  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申蟌みから䜓隓たでの流れ

  2. 2020.08.22

    【コヌス説明】
    ママ向けオンラむンレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰】
    ママにずっおのハヌドル

  4. 2021.12.08

    「ダむ゚ット3か月コヌス」を
    䌚員様限定にした理由 

  1. 2021.09.20

    【ダむ゚ット結果】F子さん40代ママの堎合

  2. 2021.07.03

    【ダむ゚ット結果】E子さん40代ママの堎合

  3. 2021.06.16

    【ダむ゚ット結果】D子さん40代ママの堎合

  4. 2021.05.06

    【ダむ゚ット結果】C子さん40代ママの堎合

  5. 2021.05.05

    【ダむ゚ット結果】B子さん40代ママの堎合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕀𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕀𝕀𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕀𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

keirusiedutton
. ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡ ⁡ 10幎前は宀内でも 🐰ラビットファヌを頭にかぶっお 🊌バンビ柄のコヌトを着お 👖タむツを履いお 🥟モコモコブヌツ を履いおいたした。 掟手掟手な関西コヌデに関しおは スルヌしおください ⁡ ⁡ 昔のわたしは 〝寒がり〟でした。 肩が凝るんじゃないかっおくらい 肩をい぀もすくめお、 手足も垞に冷たかったし、 也燥もしおたした🍂 ⁡ ⁡ 〝筋肉〟は熱🔥を䜜り出し、 〝脂肪〟は保枩の効果はあるものの 熱を生み出したせん。 ⁡ ⁡ 筋肉量が少なく ✔现い人 ✔ふくよかな人 ✔高霢者 は寒がりです🥶❄ ⁡ ⁡ たた、 筋肉量が少ない ✔女性 も寒がりの人が倚いです。 ⁡ ⁡ 幎々、感じる寒さが増しおいる 女性がいたら 筋肉量が䜎䞋しおきおいる サむンです。 ⁡ ⁡ いた普段のわたしは ガチョり🊀ダりンも 矊🐏りヌルも りサギ🐇ラビットも 合成繊維フリヌス等も 必芁ありたせん。 ⁡ ⁡ 䜙蚈な脂肪を脱ぎ去るず 芋た目がスッキリするだけではなく、 その䞊から重ねる 分厚い服🧥も䞍芁になり、 クロヌれットも かなりスッキリしたすよ🙌♡ 　 最高の断捚離です♡ ⁡ ⁡ ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡ ▶珟圚、玄30名の䌚員様が圚籍。 　 　✔運動習慣を぀けたい 　✔キレむに歳を重ねたい 　✔䜓力を぀けたい 　✔健康的に痩せたい ⁡ 　30代40代の子育おママ向けに 　オンラむンレッスン䞭💻Zoom ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡ 2022幎🐅はスッキリした腰たわりに 1月は「浮き茪肉撃退匷化月間」開始月 🎜゚クササむズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週朚曜日10:00〜 ⁡ ⁡ 深い呌吞を身に぀ける自己敎䜓ペガ 1月は「自埋神経を敎える」プログラム でリラックスしよう🍃✚ 🧘🏻‍♀タむ匏ペガ ルヌシヌダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡ 　 ⁡ ☟䜓隓お申蟌み・詳现は @keirusiedutton TOPペヌゞにあるホヌムペヌゞから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡#ダむ゚ットビフォヌアフタヌ #ダむ゚ットビフォヌアフタヌ写真 #断捚離#断捚離効果 #冷え性改善 #冷え性解消 #冷え症 #冷え症改善 #アラフォヌママ#アラフォヌママダむ゚ット #40代 #40代ママ #40代ダむ゚ット #40代のダむ゚ット #アラフォヌのダむ゚ット
. ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡ ⁡ 倧奜きな @kwoodm1812 さんの倩然朚材から䜜られた 朚のピアス🪵🌳♡ ⁡ ⁡ 軜くお、ナチュラルで ゚スニックな雰囲気が たたらない➰😆🍃✚ ⁡ ⁡ お気に入りのオニキスのピアスに 合わせたくお、 黒ず奜きなパヌツを わざわざ組み合わせお 䜜っおいただきたした🙏♡ ⁡ ⁡ い぀もありがずうございたす♡ ⁡ ⁡ ⁡#keiのピアスコヌデ蚘録 ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡ ▶珟圚、玄30名の䌚員様が圚籍。 　 　✔運動習慣を぀けたい 　✔キレむに歳を重ねたい 　✔䜓力を぀けたい 　✔健康的に痩せたい ⁡ 　30代40代の子育おママ向けに 　オンラむンレッスン䞭💻Zoom ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡ 2022幎🐅はスッキリした腰たわりに 1月は「浮き茪肉撃退匷化月間」開始月 🎜゚クササむズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週朚曜日10:00〜 ⁡ ⁡ 深い呌吞を身に぀ける自己敎䜓ペガ 1月は「自埋神経を敎える」プログラム でリラックスしよう🍃✚ 🧘🏻‍♀タむ匏ペガ ルヌシヌダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡ 　 ⁡ ☟䜓隓お申蟌み・詳现は @keirusiedutton TOPペヌゞにあるホヌムペヌゞから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ⁡#ハンドメむドアクセサリヌ #ハンドメむド #ハンドメむドアクセ #ハンドメむドピアス#倩然石アクセサリヌ #倩然朚材 #朚材加工 #朚のアクセサリヌ#りッドピアス#オニキスピアス #オニキス#耇数ピアス#ピアスコヌデ#ボディピアス#ボディピアスコヌデ#アラフォヌコヌデ #ママコヌデ
. ⁡ わたしは今幎43歳になりたす。 ⁡ ⁡ わたしが若い時に 想像しおいた40代・アラフォヌは、 👵🏻おばあちゃんに近い 「おばちゃん」のむメヌゞでした。笑 いたのわたしは、 想像しおいなかった 40代のからだず芋た目です。 　 ⁡ ⁡ わたしだけでなく、 いたの人は昔の人に比べたら 〝栌奜〟は若くは芋えたすよね。 ⁡ ⁡ しかし、時代は倉われど 同䞖代の〝カラダ〟を芋たら 立掟な〝おばさん䜓型〟だし、 からだの䞭身も機胜も 幎霢盞応に「老い」おいたす。 ⁡ ⁡ 30代以降は 芋た目は若々しく芋えおも 䜕もしなければ、 10代20代ず同じ筋力を 保぀こずはできたせん。 ⁡ ⁡ 動かさなければ カラダは錆び付いお、 動かなくなったり、 痛みが出おきたす。 ⁡ ⁡ 運動をしお、 平均的なアラフォヌより ずっずか健康的で 芋た目もキレむに保っおいる わたしの䌚員さんでさえ、 ⁡ ✔肩が痛い ✔腰が痛い ✔膝が痛い ⁡ ず、ほがほが皆さんが蚀っおいお 幎霢的なガタは出おきおいたす🀣 ⁡ ⁡ 「老い」からは 誰も逃れられたせん。 ⁡ ⁡ そう。 わたしも。 あなたも。 ⁡ ⁡ 〝若さ〟を保぀ためのホルモンである 〝成長ホルモン〟の分泌は、 思春期をピヌクに䞋がりたす📉 ⁡ ⁡ 成長ホルモンは 🊎骚を匷くし 💪🏻筋肉を合成し 🧏🏻‍♀皮膚を矎しく保぀ 「老けない」ための重芁な ホルモンです✚ ⁡ ⁡ どうすればそのホルモンを たくさん分泌できるのか。 ⁡ ⁡ しっかり運動をしお、 しっかり食べお、 しっかり寝るんです。 ⁡ ⁡ 幎霢を重ねるず、 カラダをじゅうぶんに動かさない人が倚く、 極端なダむ゚ットをしたり、 いずれは食が现くなり、 質の良い睡眠がずれなくなりやすいです。 ⁡ ⁡ 老けおいく「負のサむクル」です🌀 ⁡ ⁡ わたしも特別なカラダを 持っおいるわけではありたせん。 ⁡ ⁡ 䜕もしなければ、 アラフォヌの䜓型、 芋た目、 になっおしたいたす。 ⁡ ⁡ しかし、 いく぀になっおも 健康で若々しくいられるように 「老けない」努力を重ねたす。 ⁡ ⁡ 昚幎6月からはじめた 〝䞍老チャレンゞ〟は 来月の2月で8回目になりたす😆 ⁡ ⁡ 朝早くからみんなで カラダを動かすこずは ずっおも気持ちいいですよ✚✚ ⁡ ⁡ 参加者の声にあるように 1週間続けるこずで 「自信」や「達成感」も もれなく぀いおきたす。 ⁡ ⁡ 芏則正しく朝早く起きお、 しっかり動くこずで、 よく食べ、よく寝られたす。 ⁡ ⁡ 䞍老チャレンゞは、 毎日続けるこずで 芏則正しい生掻や運動が習慣化され、 気持ちもからだも 老けないための「正のスパむラル」🌀 に倉えおいきたす✚✚ ⁡ ⁡ 2月の䞍老チャレンゞも 䞀緒に頑匵りたしょう✚✚🙌♡ ⁡ ⁡ この投皿や䞍老チャレンゞが 誰かのきっかけや モチベヌションアップに 繋がりたすように➰⭐ ⁡ ⁡ 䞍老チャレンゞ参加予定の方は @keirusiedutton にあるホヌムペヌゞから 参加衚明くださいね♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▶珟圚、玄30名の䌚員様が圚籍。 　 　✔運動習慣を぀けたい 　✔キレむに歳を重ねたい 　✔䜓力を぀けたい 　✔健康的に痩せたい ⁡ 　30代40代の子育おママ向けに 　オンラむンレッスン䞭💻Zoom ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ 2022幎🐅はスッキリした腰たわりに 1月は「浮き茪肉撃退匷化月間」開始月 🎜゚クササむズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週朚曜日10:00〜 ⁡ ⁡ 深い呌吞を身に぀ける自己敎䜓ペガ 1月は「自埋神経を敎える」プログラム でリラックスしよう🍃✚ 🧘🏻‍♀タむ匏ペガ ルヌシヌダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ 　 ⁡ ▶詳现は @keirusiedutton TOPペヌゞにあるホヌムペヌゞから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡#䞍老チャレンゞ#䞍老 #アラフォヌ#アラフォヌママ #アラフォヌラむフ #アラフォヌダむ゚ット #アラフォヌ䞻婊 #40代ママ #40代ダむ゚ット #高霢ママ #オンラむン#オンラむンレッスン#ダむ゚ットママ #からだにいいこず #健康矎 #健康的な生掻 #早寝早起き#芏則正しい生掻 #からだを敎える #身䜓䜜り
. 【あたたかみのある指先に💅🏌】 . 【あたたかみのある指先に💅🏌】 ⁡ ⁡ ⁡ ☃冷え蟌む季節になりたしたが、 指先、足先は冷えおたせんか ⁡ ⁡ 幎霢ず共に筋肉量が枛り 基瀎代謝が䞋がるため、 元々筋肉量の䜎い女性は 特に冷え性に悩たれる方が 倚いですよね🥶 ⁡ ⁡ 曎には ✔ダむ゚ットで食事の量を枛らしたり ✔運動䞍足で筋肉量も䜎かったり ✔现く芋せたいからずキツい䞋着や 　ピッタリした服装を奜んで 　からだを垞に締め付けおいたせんか ⁡ ⁡ 党郚、昔のわたしですけどね😅苊笑 ⁡ ⁡ そんな以前のわたしは 曎に冬になるず ダりンゞャケットを着たり、 モコモコのブヌツを履いたり、 䜕枚も服を重ねお着蟌んでいたした🧣 ⁡ 🔥熱を生み出し、 🩞熱を血流で末端たで届けるためには、 筋肉量を䞊げたらいいんです♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 運動をしおいる今のわたしは、 今ではからだの内偎から 垞にポカポカしおいるため、 今日も半袖で寝おいたすよ🛌♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▶珟圚、玄30名の䌚員様が圚籍。 　 　✔運動習慣を぀けたい 　✔キレむに歳を重ねたい 　✔䜓力を぀けたい 　✔健康的に痩せたい ⁡ 　30代40代の子育おママ向けに 　オンラむンレッスン䞭💻Zoom ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ 2022幎🐅はスッキリした腰たわりに 1月は「浮き茪肉撃退匷化月間」開始月 🎜゚クササむズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週朚曜日10:00〜 ⁡ ⁡ 深い呌吞を身に぀ける自己敎䜓ペガ 1月は「自埋神経を敎える」プログラム でリラックスしよう🍃✚ 🧘🏻‍♀タむ匏ペガ ルヌシヌダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ୚୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ à­šà­§ ⁡ 　 ⁡ ▶詳现は @keirusiedutton TOPペヌゞにあるホヌムペヌゞから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ #冬ネむル#冬ネむルデザむン #冬ネむル2022 #サヌモンピンクネむル #サヌモンピンク#チェックネむル#セルフゞェルネむル #セルフネむルデザむン #ママネむル#ママコヌデ #ママむンストラクタヌ #ダむ゚ットむンストラクタヌ #冷え性改善 #冷え性解消 #冷え性察策
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖  𝔜𝕠𝕝𝕝𝕠𝕚 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕀𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

ℙ𝕠𝕀𝕥 𝕕𝕒𝕥𝕖

2022幎1月
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