お腹

こんにちは🌞

タイ式ヨガ🇹🇭ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

わたしの持っている中で唯一の午後からのレッスンが、坪井公民館でのサークルになります。

ご飯食べた後のポッコリ、お腹いっぱいな状態🤰でレッスンを始めるのですが、不思議なことに50分のレッスン後はめちゃくちゃお腹が空いています🤣笑笑

胸だけではなく、お腹も使う深い呼吸法のため、身体全体を使って呼吸します。

ポーズは簡単であり、一見緩い動き、印象を抱かれやすいルーシーダットンではありますが、本気で(笑)呼吸をつけて頂くとわかって頂けると思います。

呼吸をするだけで、こんなにきついんだ、身体が温まるんだ、体幹が鍛えられるんだ、と。

 

関連記事

  1. ダイエット 産後ダイエット ママ

    ルーシーダットンにはたくさんのポーズがあります

  2. 歌舞伎座

    ルーシーダットン本部

  3. 第2回 船橋月1レッスン+ PV撮影終了

  4. 🌻今日から船橋市三山にてレッスンが始まりました。

  5. ヨガ、八千代、ルーシーダットン、子連れ

    気分が落ち込みそうな梅雨の時期には‥🐌

  6. 子連れヨガ