お腹

こんにちは🌞

タイ式ヨガ🇹🇭ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

わたしの持っている中で唯一の午後からのレッスンが、坪井公民館でのサークルになります。

ご飯食べた後のポッコリ、お腹いっぱいな状態🤰でレッスンを始めるのですが、不思議なことに50分のレッスン後はめちゃくちゃお腹が空いています🤣笑笑

胸だけではなく、お腹も使う深い呼吸法のため、身体全体を使って呼吸します。

ポーズは簡単であり、一見緩い動き、印象を抱かれやすいルーシーダットンではありますが、本気で(笑)呼吸をつけて頂くとわかって頂けると思います。

呼吸をするだけで、こんなにきついんだ、身体が温まるんだ、体幹が鍛えられるんだ、と。

 

関連記事

  1. 背中の引き締め

  2. 子連れ 八千代 ヨガ ダイエット

    教室の場所

  3. 🎅Y☆HOP STUDIOクリスマス発表会🎄

  4. 📰ちいき新聞さんの取材を受けました

  5. ポーズ名が面白過ぎるルーシーダットン🧘🏻‍♀️

  6. 高根木戸にてレッスンさせて頂きました🙏