クラス紹介| 【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット

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クラス紹介

エクササイズクラス
〔日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15〕〔月曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15〕〔木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15〕
ダイエット3ヶ月コース
ｵﾝﾗｲﾝｴｸｻｻｲｽﾞのｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝ

＼こんな方におススメ／
✔️身体のたるみ、体型の崩れが気になる
✔️運動不足が気になる
✔️ダイエットしたい
✔️体力をつけたい
【レッスン内容】
●器具を使わない筋トレ、エクササイズ
●柔軟性アップのためのストレッチ
●食事のカウンセリング（ﾀﾞｲｴｯﾄ3か月ｺｰｽのみ）
●計測（ﾀﾞｲｴｯﾄ3か月ｺｰｽのみ）
【参加者の声】
👩🏻「前より疲れない身体になって、風邪をひかなくなった！」
👱🏻‍♀️「パパやママ友からキレイになったと言われた！」
👩🏻‍🦰「身体が軽くなって、前向きに色々と挑戦できるようになった」
※運動の効果には、個人差があります。
ひとりじゃなかなか続かない運動やダイエットも、
一緒に頑張る仲間がいると続けやすいですよ。
子育て、仕事は体力勝負！
疲れない、動ける身体になりましょう❣️
1️⃣月2回コース
月会費2,400円（税込）

2️⃣月4回コース
月会費4,000円（税込）

3️⃣ダイエット3か月コース【長期在籍会員様限定】　
　　　　
4️⃣体験費
1,000円（税込）

タイ式ヨガ　
ルーシーダットンクラス
〔火曜日10:00～11:00〕〔木曜日20:00～21:00〕
ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽのｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝ
ﾘﾗｯｸｽして自律神経を整えます
＼こんな方におススメ／
✔️身体が硬い＝柔軟性をアップしたい
✔️肩凝りがひどい
✔️冷え症だ
✔️激しい運動は苦手
【内容】
ルーシーダットンはサンスクリット語で
ルーシー…仙人、修行僧
ダッ……伸ばす、正常な状態に戻す
トン………自分
と、いう意味です。その昔、仙人たちが修行で疲れた身体を自分自身で整えるためにはじめたことがルーシーダットンの起源だと言われています。別名自己整体法、仙人体操とも言われています。
深い呼吸と簡単なポーズとの組み合わせを繰り返すことで、ポカポカと血流がよくなり、肩凝りや冷え症の改善の効果もあります。
ポーズ自体は簡単なので、身体が硬い方や運動が苦手な方にも安心して取り組んでいただくことができます。
ルーシーダットンの目的は、本来あるべき身体の状態に戻すことです。
仙人たちがやっていたように歪みやコリのない身体を目指しましょう✨✨
【参加者の声】
👩🏻‍🦱「身体が硬いので、自分にヨガができるなんて思ってもいなかった」
🤷🏻‍♀️「肩凝りがなくなった❤︎」
🤦🏻‍♀️「気付いたら頭痛がなくなっていた！」
👩🏻‍🦰「言われるがままに身体を伸ばしていただけなのに、いつの間にか身体が柔らかくなっていた」
※運動の効果には、個人差があります。
1️⃣月2回コース
月会費2,400円（税込）

2️⃣月4回コース
月会費4,000円（税込）

3️⃣体験費
1,000円（税込）