ルーシーダットンにはたくさんのポーズがあります

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こんにちは☀

タイ式ヨガ🇹🇭ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

ルーシーダットンは200以上のポーズがあると言われていますが、もともと自己整体法として作られていることから、身体に負担のないものがほとんどです🧘🏻‍♀️

現在、わたしのクラスではシーズン毎にテーマを決めてプログラムを組んで行なっています。

今年の夏は、【背中の引き締め】がテーマ。

トレーニング系のポーズだけではなく、背中をストレッチするポーズと組み合わせて行うことで、背中周りからほぐし、身体全体の血流、代謝を上げていきます⤴

ルーシーダットンの独特な呼吸法(古いドラえもんの漫画の口みたい😗に写ってますが😗笑笑)は、鼻から吸いながらポーズをとり、ピークで呼吸をキープ、口から息を吐きながら身体を緩めます。

そのことにより、圧迫されていた血管、リンパ管が一気に流れ、血流を促進していきます🔥

この行為をレッスン中に何百回と繰り返すため、初めてルーシーダットンを体験される方も血流の促進を実感して頂くことが出来ると思います💓

加圧トレーニングみたい、マッサージみたい、という感想を頂くのは、こう言った理由からなのかなと思います🙏✨

8/8(水)船橋で開催される【ニコ∞mama祭】では、このルーシーダットンのワンコイン体験会を実施します🧘🏻‍♀️

是非この機会に、体験してみてください♡

7/24現在、残4️⃣席となっていますので、お早めにお問い合わせページよりご予約ください♡

 

 

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