上腕三頭筋

生徒さんたちを見ていて、みんな共通して腕の筋力が少な過ぎることに気付きます。

重い荷物を持ったり、子供をだっこしたりと腕は使ってるようで、実は腕の上側(力こぶができるところ💪)しか使っていません。

その裏側の上腕三頭筋と呼ばれる場所が鍛えられないと、ぷるぷる二の腕(振袖のような💧)になってしまいます。

買い物に行って買い物袋を持つときは、少し後ろ側に肘をひいて持ってみてくださいね💛

日常生活ではなかなか使われない上腕三頭筋が鍛えられますよー👍✨

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