地味〜な

冷房で真冬並みに身体は冷えてませんか?⛄️

冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか?

わたしはもちろん、子供達の水筒にも基本的に氷は入れてません。

冷蔵庫の中から出したお茶は十分冷えてますからね🍵

わたしは代謝がいいと自負してるため、身体が熱いので真冬でもアイスティを飲んでますが、最近ではそれも控えるべきだなぁ〜と反省中です😝

逆に真夏でも、常温の飲み物を取るべきだと思います☺︎

内臓が冷えてしまうと内臓機能が低下するだけでなく、体温が下がり血流が悪くなることにより、夏が終わってからの不調に繋がると考えられます。

 

ルーシーダットンのポーズはよく言えば簡単で、悪く言えば地味です。

 

しかし、呼吸法と組み合わせることにより、血流が促進され、体温がジワジワッと上がってくるのを感じます。

激しく動く運動と違って、ゆっくり血流を上げていくため、サウナ🧖‍♀️とは違う、岩盤浴や温泉♨️のようにいつまでも代謝を上げるような感覚。

そのおかげで、日常的に血流を上げていく身体に、体質改善できるものだと思います☺︎

地味ですけどね、笑笑。

 

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