自律神経を整える

自律神経は、名前の通り無意識に動いている

神経です。

現代病とも言われる鬱病や自律神経失調症など

自律神経のバランスが取れないことにより引き起こされるとも言われています。

 

交感神経は、日中の活動的な時に優位になる神経で

副交感神経は、就寝時やリラックスしている時に優位になる神経です。

 

仕事や育児のストレスで、現代人は常に交感神経が優位な時間が殆どだと言われています。

特に今のママなんかそうですよね。

敢えて副交感神経をしっかりと優位にしてあげる時間が必要です。

お風呂にゆったり入る

ゆっくりと睡眠をとる

‥方法は色々ありますが、唯一、自律神経にアプローチできる方法が【呼吸】です。

 

ルーシーダットンは、深い呼吸と簡単なポーズとの組み合わせで副交感神経を優位に立たせることができます。

ですので、ルーシーダットンのレッスンの後半はみなさん

「毎回眠りそうになっちゃう、、、 😴」

と、言われる方や

半目でやられている方も😂笑笑

副交感神経が優位に立っている証拠なんです。

副交感神経をしっかりと優位に立たせる手段の一つとして

ルーシーダットンのレッスンに参加して頂けたら、と思います🙏

 

 

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