食事管理=自己管理

こんにちは🌞

日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクターのKeiです🙏

暑い日が続きますねー😳

秋も酷暑が続くという絶望的な気象情報を耳にしたので、ここは

「毎日、岩盤浴みたい♡」と前向きに考えることにしました😂笑笑

でもホンマは代謝が自然に上がる冬が大好きなんですけどね⛄♡

 

さて、今日はうちの週末の冷蔵庫の中をお見せしちゃいます✨

週に1度の買い物しか行かないため、週末の冷蔵庫の野菜室🥦はこのように空っぽです✨

掃除も出来て、キレイさっぱり✨

ちなみに我が家は、どデカイ主人、小学生と幼稚園児の子供2人、わたしの4人暮らしです。

野菜室以外の上も、今の季節は麦茶のボトルが3瓶くらいはありますが、ほとんどスカスカになります。

 

冷蔵庫管理=食事管理=自己管理だと思っています。

八千代市でやらせていただいている美ボディメイククラスでも、産後のママ向けに食事指導とエクササイズをやらせて頂いています。

食事指導というと、厳しい食事制限をイメージされるかもしれませんが、食事制限ではなく食事管理をしています🍽

(もちろん、普段から適正量より多くとっている方にとっては多少は制限、と取られてしまうかもしれませんが😅)

それにプラスしてエクササイズを行っています。

産後のママ、年齢を重ねた女性は、痩せればいい、細ければいいかと言ったらそんなことはないと思います。

歳を重ねて脂肪がなさ過ぎるお顔や身体の方が老けて見えるのは、皆さんご存知だと思います💡

むしろ、程よく脂肪があり女性らしい丸みも持ちつつ、引き締めるところは引き締まったラインが必要だと思います。

人それぞれ、キレイだと思う身体、目指したい身体は違うのでその方に合った方法でやっていけばいいと思いますよ♡

今流行りの男性的な筋肉質な身体💪、骨が浮き出るほど痩せた世界のモデル💀、、、目標はなんでもいいと思います♡

わたしは幼い子供がいて、結構歳を重ねたママなので😅

「◯◯ちゃんはおばあちゃんが来てるの?👵」

とだけは参観日に言われないように、できるだけ若々しく健康的なママ、元気なママ、動けるママ、疲れないママの身体を目指しています♡

美ボディメイククラスの体験は1,000円‼

月2回コース(食事カウンセリングなし)と

月4回コース(食事カウンセリングあり)があります🙏

子連れOK🙆‍♀️です✨

月4回コースは今だけのモニター価格(8,000円→5,000円)です❣

お気軽にお問い合わせ、体験申込ください♡

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