🍹水分補給🍹について

こんにちは🌞

ダイエットインストラクター兼ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

暑い日が続いてますね☀😵💦

身体の小さなお子様や

体力のない高齢者の方だけではなく、

わたしの周りにいるママさんでも

「頑張ってベビーカーを押しながらお散歩したんですけど、後で水分をガブガブ飲んだものの、頭が痛くなってしんどくなっちゃって、、、😫」

「身体がダルいなぁと思って熱を測ったら、風邪の症状はないのに39度越えてました😳💦」

というお声を最近よく聞きます🙏

真夏の暑い日のイメージが強い熱中症ですが、

実は湿度が高いこの時期、そして暑い日が

1番熱中症の発生リスクが高い時期だと言われています。

かいた汗がカラッと乾かず、皮膚に汗が蓋をするような状況で熱が身体に篭ってしまうようです。

エクササイズのクラスでも、

ルーシーダットンのレッスンでも、

こまめな水分補給をお声かけしていますが、

レッスンが終わった後も

ガブガブ飲むのではなく、こまめな水分補給を心掛けてください♡

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