エクササイズクラス

〔木曜日クラス10:00〜11:15〕

〔日曜日クラス 9:00〜10:15〕

ダイエットサポートコース

オンラインエクササイズ


\こんな方におススメ/

✔️身体のたるみ、体型の崩れが気になる

✔️運動不足が気になる

✔️ダイエットしたい

✔️体力をつけたい

【レッスン内容】

●器具を使わない筋トレ、エクササイズ

●柔軟性アップのためのストレッチ

●食事のカウンセリング(ダイエットサポートコースのみ)

●計測(ダイエットサポートコースのみ)

【参加者の声】

👩🏻「前より疲れない身体になって、風邪をひかなくなった!」

👱🏻‍♀️「パパやママ友からキレイになったと言われた!」

👩🏻‍🦰「身体が軽くなって、前向きに色々と挑戦できるようになった」

※運動の効果には、個人差があります。

ひとりじゃなかなか続かない運動やダイエットも、

一緒に頑張る仲間がいると続けやすいですよ。

子育て、仕事は体力勝負!

疲れない、動ける身体になりましょう❣️

1️⃣月2回コース  
月額2,400円(税込) 

2️⃣月4回コース  
月額4,000円(税込)

3️⃣ダイエットサポートコース
エクササイズ月4回+カウンセリング15分×4回/月
※空きがあるか申込み時にご確認ください。  
月額8,000円(税込) 

4️⃣ビジター参加  
1回1,800円(税込)

 
タイ式ヨガ 
ルーシーダットンクラス

〔火曜日10:00~11:00〕

自己整体法ルーシーダットン

オンラインルーシーダットン

\こんな方におススメ/

✔️身体が硬い=柔軟性をアップしたい

✔️肩凝りがひどい

✔️冷え症だ

✔️激しい運動は苦手

【内容】

ルーシーダットンはサンスクリット語で

ルーシー…仙人、修行僧
ダッ……伸ばす、正常な状態に戻す
トン………自分

と、いう意味です。その昔、仙人たちが修行で疲れた身体を自分自身で整えるためにはじめたことがルーシーダットンの起源だと言われています。別名自己整体法、仙人体操とも言われています。

深い呼吸と簡単なポーズとの組み合わせを繰り返すことで、ポカポカと血流がよくなり、肩凝りや冷え症の改善の効果もあります。

ポーズ自体は簡単なので、身体が硬い方や運動が苦手な方にも安心して取り組んでいただくことができます。

ルーシーダットンの目的は、本来あるべき身体の状態に戻すことです。

仙人たちがやっていたように歪みやコリのない身体を目指しましょう✨✨

【参加者の声】

👩🏻‍🦱「身体が硬いので、自分にヨガができるなんて思ってもいなかった」

🤷🏻‍♀️「肩凝りがなくなった❤︎」

🤦🏻‍♀️「気付いたら頭痛がなくなっていた!」

👩🏻‍🦰「言われるがままに身体を伸ばしていただけなのに、いつの間にか身体が柔らかくなっていた」

※運動の効果には、個人差があります。

1️⃣月2回コース
月額2,400円(税込)

2️⃣月4回コース
月謝4,000円(税込)

3️⃣ビジター参加
1回1,800円(税込)

《全クラス共通事項》

体験費1,000円(税込)

LINE Pay支払い

体験費、お月謝共にお支払いは全てLINE Payになります。

振替参加可能

🉐月2回コースの方は、翌月末までのクラス内での振替参加が可能。

🉐月4回コース、ダイエットサポートコースの方は、翌月末までの他クラスへの振替参加が可能。

※月2回コースを2クラス受講の場合は、月4回コースと月謝は同額で振替も同様となります。

女性限定

オンラインレッスン

💻レッスンはZoomを利用しますので、ダウンロードしてご参加ください😊

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