Kei 

千葉県八千代市在住

日本ダイエット健康協会認定インストラクター

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

 

小学生と幼稚園児の2児の母です。2017年6月より、親子で通えるダンススクールY★HOP STUDIOの八千代スタジオにて、ママ向け「30代からはじめるエクササイズ」木曜日クラスを担当させて頂いています。

ママ向けのボディメイクのため、基本的に減量だけが目標ではありません。

 

「昔はすぐ痩せたのに、なかなか痩せれない」

「体重はあまり変わらないのに、たるんできた」

など、30代から感じられる女性は多いはず。

若い頃とは違って、妊娠・出産を経験したママの身体は単に体重を落として痩せただけではシワシワで、老けて見えてしまいます。

若々しく『引き締まった』女性らしい身体を作っていきます。

またわたし自身、以前は咳喘息を患いすぐに風邪をひいたり、長引いたりしていたのですが、身体を作っていくことにより、風邪さえひかない身体になり、日々の生活、子育ても疲れ知らずなタフな身体に変わりました。

子育て中のママには必要な疲れない身体、動ける身体を一緒に作っていきませんか?😊

 

もうひとつのクラス タイ式ヨガ「ルーシーダットン」のおすすめポイントは、

①ポッコリお腹解消(呼吸法にポイントがあります🌬)

②いつも間にか(ここが重要)柔軟性が上がっている🤸🏻‍♀️

③ダイエットできる(基礎代謝が上がるため、痩せやすい身体に)👯‍♀️

④ポーズ名が想像力を沸かせる面白さ(『🌝月を持ち上げる仙人』など)

・・・まだまだたくさんあります(笑)

一般的に認知度の高いインド式ヨガやハワイアンヨガとは違い、耳慣れないタイ式ヨガだとは思いますが、ヨガの初級編とも言われているルーシーダットンは、柔軟性や筋力は他のヨガに比べてさほど必要ありません。

是非、いままでヨガにトライできなかった方にチャレンジして頂きたいです。

また、一般的にもたれる「ヨガ」のイメージとは違い、ルーシーダットンを経験された方や、気に入って通ってくれている生徒さんたちからは「肩凝りに効く」「リラックス、リフレッシュ効果が高い」というお声を掛けて頂くことが多く、どちらかと言えば「マッサージ」や「整体」のイメージが強いようです。

特に普段は自分のことは後回しなママに、普段伸ばさない部分を伸ばし、どこが弱いか気付いてあげ鍛えて、いまどこに効いているのかを感じながら、自分の身体と向き合う時間にして欲しいです✨

小さな子供がいて運動ができない、一人ではなかなか続かない、といった方、一緒に楽しく身体を動かしませんか^^お待ちしています♪