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おじぎ前屈
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2018.03.22
おじぎ前屈
効果 体幹の強化。脚力強化。
ポイント 足を開き、腰を落とした状態でおじぎする。
できるだけ顔は正面に残したまま、ゆっくりと行う。繰り返す。
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体幹アップトレーニング
アーメー『耳を刺激する仙人👂』