読書の秋📖

食欲の秋🍲

運動の秋🏃‍♀️

ですね✨

でも、10月も終わりに近づいているのに

まだまだ半袖、ノースリで大丈夫なくらい暑い日も

ありますね🥵☀️💦

毎日、子育てに家事に仕事にママは

忙しいし、ストレスも多いですよね。

昔に比べて、鬱や自律神経系の疾患が増加しているのは

自然に触れ合う機会の減少と運動不足だとも

言われています。

運動してスッキリするのは、

汗をかいて、血行が良くなることで気持ちいいというだけでなく、

運動している時は

悩みなど頭や心の中で何度も何度も反芻してしまう事象を

運動している間だけでもSTOPできるからです☺️

ほんの少しの時間なのに、不思議だし、有り難いですよね。

運動することによるメリットは他にも沢山あります。

また次回はわたし自身の運動して良かったことを

お話したいと思います☺️