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体幹アップトレーニング
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2018.03.20
体幹アップトレーニング
EASY
✔左手、右足と逆の手足を対角線に出してキープ。
✔手足を入れ替えてもう一度。
HARD
✔同じことを膝下にクッションなどを轢いて、不安定な中やってみましょう👍
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