🏋🏻‍♀️ジムやYouTubeにはないメリット

なかなかレッスンに参加できてなくて、

1ヶ月ほどお休みされていた会員様に

 

👩🏻‍🦱「Kei先生の二の腕が

更に引き締まっていてビックリしました➰🤣♡

わたしも頑張らなきゃ!

そのからだを目指したい!って、

モチベーションが上がりました♡」

と言っていただきました笑笑

ありがとうございます!

嬉しいですね💛

身近に目標やモチベーションアップの対象がいることは

本当に大事です。

今後も頑張ります!笑

 

3ヶ月間プログラムの

「💪🏻上半身強化月間」が始まり、

ちょうど半分が過ぎました。

 

会員様の中には、2回参加しただけで

👩🏻‍🦱「二の腕が引き締まったと感じる」

👱🏻‍♀️「脇肉のたるみかなくなった」

と言った嬉しい報告もいただいてます。

当たり前ですが

1番このレッスンに参加しているわたしが

1番このプログラムの効果が出ているということでしょうか笑

 

うちのエクササイズクラスには

月4回コース月2回コースがありますが、

9割の方は月4回コースです。

 

お仕事やスケジュールの関係で

月2回しか参加できない場合は仕方ありませんが、

 

やはり、せっかく時間を割いて運動しているなら、

プログラムで強化している部分の効果を

感じていただくためにも

週1回は参加して欲しいところです。

 

毎週参加していても、

体調や行事で1回お休みされただけで

2週間空いてしまいますからね💦

 

 

もちろん、月2回コースでも

カラダを動かすことで得られる

リフレッシュ効果はありますけどね☺️✨

 

さて、表題である

わたしのレッスンにある

「ジムやYouTubeにはないメリット」💡!!

 

⒈「継続しやすい」

わたしのレッスンに参加される方の中には、

24時間ジムに入会したけど、

結局は幽霊会員になってしまった…👻

 

YouTubeを見てやっていたけど、続かなかった…💻

 

など、運動の習慣化ができなかった方が

たくさんいらっしゃいます。

毎週、同じ時間にわたしや他の会員様が

待っている

頑張っている

と思うと、とてもじゃないけど

幽霊会員にはなれないです笑

そういった面から、

いままで続かなかった運動が続けられている

という会員様は少なくないです。

 

また、

オンラインレッスン💻ということで

台風🌀がきても

大雨☔でも

参加できます。

 

いまの時代は流行り病で、外に出られない状況に

いつなるかわかりません。

 

そんな時でも、ご自宅🏠にいて

運動ができることが

運動をやめない、習慣化できる

大きなポイントです。

 

⒉「仲間(同志)ができる」

ひとりでジムに通い

ひとりでYouTubeを見る

それで継続できる人もいますが、

やはりそれだけではなくわたしが

重要視しているのは、

一緒に頑張れる仲間

がいるというのは大きなメリットです。

 

また、年齢や性別が様々ではなく、

全員が

30代40代のアラフォー世代

ママです。

 

また、

わたし自身もそうですので、

アラフォー女性独特の

カラダの崩れ

悩み

目指すカラダ

というのは

会員様と通ずるところがあります。

 

アラフォーなると必ず

カラダの変化

体調の変化

気持ちの変化

が遅かれ早かれ

大なり小なり

誰しもが出てきます。

 

みんなが思春期を迎え、生理がはじまったように

みんなが更年期を迎え、終わっていきます。

 

そういった悩みや対策、

次で述べるカラダ作りにも関係してきますが、

これは性差別でもなんでもなく、

同じ女性

同じ年代だからこそ

わかること

教えられること

共有すること

ができると自負しています。

 

どんなにムキムキの筋肉をつけた男性トレーナーでも

どんなにきれいなスタイルのいい若い女性トレーナーでも

それは想像でしか語れない部分を

わたしは語れる訳です。

 

また、同じ世代の会員様の生の声も

本当に心強いものだと思いますよ。

 

⒊「女性らしいカラダ作りができる」

 

みなさんが運動する、運動したい理由は、

運動をして健康になりたい

運動をして痩せたい

が、大きいと思います。

 

ジムに行って負荷の大きなマシンは、

大きなアウターマッスルをつくることに

適しています。

 

ボディービルの大会出場を目指す方には

おススメしますが、

わたし自身や会員様の目指すところは

そこではありません。

 

アウターマッスルは引き締めてきれいに

若々しさを保つ程度なら

女性は自重トレーニングで十分です。

 

インナーマッスル柔軟性を高めることで

病気や怪我の予防だけでなく、

普段の姿勢を美しく保ったり、

女性らしい 

しなやかなカラダ

を目指します。

 

わたしを含めた会員様は、

子育てをする主婦

ワーキングママ

が殆どです。

 

その方たちは、Tシャツ👕が張り裂けそうな

大きな筋肉作りを目指していません。

 

わたしは解剖学🫀を勉強し、

どのように動かせばどこに効くのか、

アラフォー女性のカラダには

どういう変化が起き

どういうアプローチをすれば

1番効果的で、キレイになるのかがわかっています。

 

そして

より効果的で、ラクなw

効率の良いプログラムを組むことができるのは

わたしがアラフォー女性だからです。

 

また、

わたしのレッスンでは

日時生活をする上で 腰痛や肩凝りなどの痛みのないカラダ

家事をする上で スムーズに作業をこなせる柔軟性のあるカラダ

仕事をする上で 疲れにくい体力のあるカラダ

子育てをする上で 年齢に負けないたるみのない若々しいママのカラダ

 

を目指しています。

 

すぐに風邪をひいてしまっては、

子育てや生活に支障が出ます。

 

いつも腰痛や肩凝りで悩まされていては

家事や仕事がスムーズに進みません。

 

会員様の体力がつくことで

痛みが軽減されることで

柔軟性があがることで

見た目が引き締まり、若返ることで

みなさんの日常生活気持ち安定し、

豊かに暮らせるように

わたしはレッスンしています。

 

そして、参加してくれる会員様ひとりひとりが

いてくれることで

その空間、時間を作り出しています。

会員のみなさん、ありがとうございます!

 

それはジムやYouTubeでは

決して作り出すことのできないメリットです。