こんにちは🌞

台風が近づき、冷たい雨が続き少し肌寒いですね☔️

最近は朝晩は少し冷えますが、とっても涼しくて秋らしい気持ち良い天候でした🍂

つい先日車で出かけ、外に出てビックリ。

周りを歩いている人々がみんな長袖👔を着ていたんです‼︎

わたしは「今日は暖かいなぁ」とノースリーブ🎽でした。

毎年のことなのですが、今から長袖を着ていて、真冬になったら何を着るのでしょうか🤔

モゴモゴ沢山着込んでしまうと、動きづらくなって

更に動かないモードになっちゃうんじゃないでしょうか😅

みなさん、薄着で身軽に動きましょうよ✨

ルーシーダットンに参加してくださる会員様は、もう4年目の方もたくさんいます🙏

冷え症が悩みだった方（冬場は霜焼けしちゃったような感覚だと）からは、

すっかりそれがなくなったと聞きました。

ルーシーダットンは呼吸法と簡単なポーズとの組み合わせで、

血流をどんどん上げていきます⤴️

激しく動くわけではないため、バーッと汗はかきません。

（激しい運動などでバーッと汗をかくと、一気に冷めやすいです）

ルーシーダットンは、ゆったり動き、徐々に血流と体温を上げていくため

ポカポカと岩盤浴に入ったような感覚で、

一日中身体があたたかい状態が続きます♨️

それを繰り返すことにより、代謝の良い

常にポカポカと燃えているようなカラダへと変化していきます🔥

血流が上がることにより、代謝が上がり痩せやすいカラダになり、

冷え症改善にも繋がり、

更にはお肌の調子も良くなり、

柔軟性も高まる

…etc

いいこと尽くしなのです✨✨

血流を上げて流すためには、

ルーシーダットンのような運動が必要ですし、

それ以前に血を「つくる」こと「ふやす」ことも必要です。

血流を改善するためのヒントが書いてあるおススメの本📖があります。

興味がある方は、是非読んでみてください。　

血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2020/10/9時点)