3月から毎週木曜日の美・ボディメイククラスに通ってくれているIさん。

とても真面目に取り組まれています。

順調に体重も4ヶ月で-6kg落ち、特にお腹周りとお顔が周りがスッキリ✨

横から見ても身体が薄くなってます🥜

テレビの企画でよく見る「1ヶ月で-10kg‼」みたいなインパクトはありませんが、これでいいペースだと思います。

減量のペースは、1ヶ月に体重の5%以内が身体に負担をかけず、リバウンドしにくいと言われています。

50kgの方なら、1ヶ月に2.5kgまでの減量です。

たった2.5kg⁉︎と、物足りない気もするかもしれませんが、

1ヶ月に10kg減量して、またリバウンドをするか

4ヶ月かけて10kg減量して、一生その体重をキープしていくのか、

どちらがいいか、といった選択です。

そして急激に減量するためにはつらい食事制限や運動をしなければなりません。

1ヶ月頑張ればいいだけだと思うかもしれませんが、それはずっと続けられる生活でしょうか。

体重をキープする、ということは

その生活も続けられるかどうかということです。

考え方や意識が変われば、

無理な食事制限はせず、正しい食事内容、

正しい知識、規則正しい生活を心掛けるだけで、

健康的できれいなママに近づきます✨

ご自分でもおっしゃっていたのですが、最初の頃は🐈猫背が気になっていたママさんですが、日常生活から意識が変わったようで、姿勢がとっても良くなったんです✨

これから更に気になる部位の引き締めに磨きをかけていこうとお話しています💪♡