menu
トップページ
自己紹介
クラス紹介
ブログ
💪🏻エクササイズクラス
ダイエット3ヶ月コース
𝔹𝕖𝕗𝕠𝕣𝕖▶︎𝔸𝕗𝕥𝕖𝕣比較
🧘🏻♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス
☀︎青空ヨガ☀︎
出張レッスン
ルーシーダットンポーズ
👵🏻不老チャレンジ
👽不老ノススメ
📈自律神経
🌻ニコ∞ 𝕞𝕒𝕞𝕒
Zoomに関して
お問い合わせ
ホーム
ブログ
エクササイズクラス
おじぎ前屈
エクササイズクラス
2018.03.22
おじぎ前屈
効果 体幹の強化。脚力強化。
ポイント 足を開き、腰を落とした状態でおじぎする。
できるだけ顔は正面に残したまま、ゆっくりと行う。繰り返す。
エクササイズクラス
体幹アップトレーニング
アーメー『耳を刺激する仙人👂』