こんにちは🌞

タイ式ヨガ🇹🇭ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

わたしの持っている中で唯一の午後からのレッスンが、坪井公民館でのサークルになります。

ご飯食べた後のポッコリ、お腹いっぱいな状態🤰でレッスンを始めるのですが、不思議なことに50分のレッスン後はめちゃくちゃお腹が空いています🤣笑笑

胸だけではなく、お腹も使う深い呼吸法のため、身体全体を使って呼吸します。

ポーズは簡単であり、一見緩い動き、印象を抱かれやすいルーシーダットンではありますが、本気で（笑）呼吸をつけて頂くとわかって頂けると思います。

呼吸をするだけで、こんなにきついんだ、身体が温まるんだ、体幹が鍛えられるんだ、と。