自己整体、セルフボディメンテナンスとも言われるルーシーダットンですが、

ポーズには自分で自分をマッサージしていくポーズもあります。

画像のポーズはガーラスィ「肩が凝る仙人」のポーズです。

名前の通り肩をマッサージしていく肩凝り改善のポーズですね。

実際にお仕事でマッサージの施術をされる方は大変な肉体労働です。

ルーシーダットンではそれを自分で行うイメージ。

それ意外にも呼吸をつけてゆったりポーズを行うことにより、副交感神経が優位になり、リラックス状態になるため、「レッスンの後、爆睡しちゃったーー🤣」とよく生徒さんが言われます。

自分で自分を一生懸命にマッサージをした後ですから、当たり前っちゃー当たり前ですよね🙃笑笑

忙しいママ。

お昼寝含め、疲れた時、眠い時は無理せずゆっくり休むことも必要です🙏

レッスンの後は、ルーシーダットンをしたせいにして（笑）水分をこまめに摂って、ゆっくり休んでください✨