こんにちは🌞

タイ式ヨガ ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

少しずつ過ごしやすい気候の日が増えて来ましたね🍂

冬が大好きなわたしはワクワクしています😆

ところで、ルーシーダットンがどんなものかご存知ない方は、エクササイズクラスもさせて頂いているわたしがやっているヨガ＝パワー系ヨガ、だと思われている方が圧倒的に多いのですが、、、。

決して‼全く‼激しくもないし、キツくもないです🤣‼

むしろ、パワー系ヨガ、激しく動くものを期待して来て頂きますと、物足りないと思われます🤸‍♂️💦

8割、9割座ったままする簡単なポーズの座位や寝てする臥位が多く、立ってする立位は難しいポーズも多いため2〜3ポーズしか入れていないため少ないです。

（立位のポーズ自体はたくさんありますが、わたしがそのように組んでいます）

座っていても、激しくなくても、キツくなくても、身体にしっかり効かせることの出来るものがルーシーダットンだと思っています🧘‍♀️

血流・代謝を上げ、身体の歪みや疲れをとり、骨盤や姿勢の改善、ダイエットやボディメイク、自律神経を整えることによりリラックス、リフレッシュをすることが可能です。

ですので、激しく動きたい方、汗をたくさんかきたい方はご期待に応えられないため参加しないでください。笑笑

写真のようなマッサージ系のポーズもルーシーダットンには多いんです。

ゆったりとご自身をセルフマッサージしてあげるような感覚でルーシーダットンを体験して頂きたいな、と思います♡