今日は木曜日ダイエットエクササイズクラス（初級編）でした🏋🏻‍♀️

クラス名に「ダイエット」とはついてますが、ダイエットだけに邁進しているクラスではありません。

通っていただいていたら、

体重を落とすこと＜身体を整えること

が大事だとみんな気づいてくるのです。

ママは体力勝負❗️🤱

年齢を重ねると、疲れやすさを感じている方が多く、このクラスに来ていただくとご自身の体力、筋力の低下を痛感してもらえると思います。

今から筋力低下していたら、将来はもっともっと低下します👵

若くして台車を押さないために下半身を、ぽっこりお腹を防ぐために腹筋を、と各パーツごとにメニューに入れていますが、各々得手不得手がもちろんあります。

まずそこで、ご自身の身体の弱い部分に気付いて頂きます。

わたしが見ていて全員に共通して「弱っているなぁ」と感じるのは、二の腕です💪

細くても腕の下側が振袖👘のように揺れるのは、上腕三頭筋が使われていないため。

ここは日常生活ではなかなか鍛えられないところです。

頑張って鍛えて、来年の夏はノースリーブ🎽も怖くない二の腕を目指しましょう♡