こんにちは🌞

ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

以前読んだ本で、

「吐けない男と吸えない女」

というキャッチーなワードが出てきました🙏

吐けない男とは肋骨周囲の柔軟性が無いので最後まで吐ききれない、

吸えない女とは横隔膜が動かせず、代償として肩、首周りの筋肉を使って呼吸をしていることを指しているようです。

女性に圧倒的にお悩みの多い、肩凝りや頭痛の原因はコレですね。

わたしの生徒さんは女性ですので、レッスンをしていても特に来始めの方は、吐くのはできても

吸うことが慣れない、またはツラそうに見られる方が多く見られます。

ルーシーダットンは血流が改善されることでも肩凝りや冷え性の改善は期待できますが、

更には深い呼吸が出来るようになることで、このような不調からも改善されるんです🙏

当たり前だけど、「呼吸」を意識することって大事なんですよ✨