冷房で真冬並みに身体は冷えてませんか?⛄️
冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか?
わたしはもちろん、子供達の水筒にも基本的に氷は入れてません。
冷蔵庫の中から出したお茶は十分冷えてますからね🍵
わたしは代謝がいいと自負してるため、身体が熱いので真冬でもアイスティを飲んでますが、最近ではそれも控えるべきだなぁ〜と反省中です😝
逆に真夏でも、常温の飲み物を取るべきだと思います☺︎
内臓が冷えてしまうと内臓機能が低下するだけでなく、体温が下がり血流が悪くなることにより、夏が終わってからの不調に繋がると考えられます。
ルーシーダットンのポーズはよく言えば簡単で、悪く言えば地味です。
しかし、呼吸法と組み合わせることにより、血流が促進され、体温がジワジワッと上がってくるのを感じます。
激しく動く運動と違って、ゆっくり血流を上げていくため、サウナ🧖♀️とは違う、岩盤浴や温泉♨️のようにいつまでも代謝を上げるような感覚。
そのおかげで、日常的に血流を上げていく身体に、体質改善できるものだと思います☺︎
地味ですけどね、笑笑。