こんにちは😃

ダイエットインストラクター&ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

自分では意識的に動かすことのできない自律神経。

気温差や憂鬱なお天気☔が続くと、自律神経の切り替えのスイッチが上手に出来ずに、気分が落ち込みがちになる方もいらっしゃるかもしれませんね☝

自律神経をコントロールすることができる唯一の方法は、「呼吸🌬」です。

ルーシーダットンの深い呼吸は吸う時に筋肉をめーいっぱい緊張させた状態でポーズを取ることにより交感神経が優位に立ち、吐く時に副交感神経が優位に立ちリラックス効果があります。

これを繰り返すことにより、自律神経を整えていきます。

ルーシーダットンをして、気分も身体もほぐしてスッキリしましょう✨