Ｙ☆HOP STUDIOのルーシーダットンクラスと

船橋でやっていたBEACHクラスが統合して

はじめてのレッスンでした🙏✨

どちらも同じプログラムで進めていたので、

昨日は少しレベルアップさせ

強度をあげてみました☺︎

ルーシーダットンでは、同じポーズでもプログラムでも

強度を上げたり、易しくしたりすることが

可能ですので、新しいプログラムを始めた時よりも

同じプログラムでも数ヶ月行い、慣れてきた後半は全体的にポーズの本来の完成形に近づきます。

また、全体の強度だけではなく、

1つずつのポーズでも、

1レッスンの中でも何回か繰り返し行いますが

必ず漸進性をもたせます。

＝少しずつ強度や効果を上げていきます。

ですので、レッスンを受けている方は

気付かないうちに無理なく、

通常なら1しか伸びない箇所を

レッスン中に2や3に、

更には長期に渡っては4や5に伸びるようになっているのです。

緩い、地味だと言われるルーシーダットンですが、逆を言えば、

キツい、鍛えてるという意識はないまま、

身体は変わっているのです。

無理がないため、長期でルーシーダットン、運動を続けていくことが可能です。

ちまたには短期間で痩せたり、身体改造をすることが流行っていますが、

リバウンドはつきものです。

長く時間をかけて変わる身体は失われにくい、

と思いますよ。