【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット｜おうちエクササイズ

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  • 2020.04.21

💪ひねり運動

https://youtu.be/xySGBCEIYrE

斜めの腹筋を鍛えます。

    • ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ
    👅唾液の分泌量を増やし、免疫力アップ
    早くも丸2ヶ月が経ちました

    1. 2020.08.17

      【ご案内】
      🆕お申込みから体験までの流れ

    2. 2020.08.22

      【コース説明】
      ママ向けオンラインレッスンクラス

    3. 2020.09.03

      【 🆀&🅰️】
      ママにとってのハードル

    4. 2021.12.08

      【会員様限定】
      「ダイエット3か月コース」

    1. 2023.04.18

      ダイエットコースのその後

    2. 2022.05.25

      【結果報告】ダイエット3か月コース

    3. 2022.04.13

      【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

    4. 2021.09.20

      【ダイエット結果】F子さん（40代ママ）の場合

    5. 2021.07.03

      【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

    𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

    𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

    𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

    keirusiedutton

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    【備え】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 災害と違って 更年期や老化でのカラダの変化というのは 起きることが もうわかっているのですから 「備え」「備蓄」ができるはずです。 ⁡ 30代後半からは 必ず備えてくださいね☻ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟮月不老チャレンジ 　𝟭𝟮/𝟮(月)-𝟲(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己整体ヨガ #ルーシーダットン#歪みを整える #姿勢改善#柔軟性アップ #筋力強化
    【２日目】11月不老チャレンジ「腹筋 【２日目】11月不老チャレンジ「腹筋」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「今日は楽（ラク）な内容です」 ⁡ と言って キツい日が続いています😅 ⁡ わたし自身 腹筋が弱いから 仕方ないのかなー💦 ⁡ 明日も楽だと思ってますが どうでしょう？笑 ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ #朝活 #八千代市 #運動は最大のアンチエイジング
    【初日】11月不老チャレンジ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ プランクしながら 100回足踏み🦵 ⁡ 息切れるくらい キツかったです🤭笑 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ #朝活 #八千代市 #体力作り #更年期対策
    【𝗭𝗼𝗼𝗺】第15回はじめての雨空ヨガ教室☔️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は𝟭日中雨でしたね☔ ⁡ 延期の日程を組むことが 今回はできなかったため 急遽𝗭𝗼𝗼𝗺での 開催とさせていただきました🙏🏻 ⁡ にも関わらず ご参加いただいきまして ありがとうございました😊 ⁡ 次回は年明け 𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟬:𝟰𝟬 青空エクササイズ👟です。 ⁡ 寒く縮こまり、お正月で重くなるだろうカラダを動かします！！ ⁡ また来年も 元気にお会いしましょう🎍✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #八千代市#八千代市ヨガ#青空ヨガ教室八千代 #八千代イベント#柔軟性アップ
    𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

    𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣

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