し夏休みに暴飲暴食をして、身体が重くなってませんか？

夏休みの帰省で、身体がなまってませんか？

冷房の効いた中で、冷たいものを飲んで、身体の中が冷えてませんか？

わたしもその1人です😋笑笑

そのツケは涼しくなったら、体調不良として出てきたり、

脂肪として身体にまとわりついてきます。

誰しもラクして痩せたい。

ツライ思いをせずにキレイになりたい。

思いますよねー😂

わたしもそうです😂笑笑

ツライ運動を毎日したり、キツイ食事制限をすれば

誰でも痩せるとは思いますが、

それでいいのかな、と。

何より大切なことは健康であり、かつキレイでいること。

誰しもが老いていきます。

誰もが動かなければ、運動不足になり、余計なところに脂肪はついていきます。

それは仕方のないことです。

でもその老いの速度を緩やかにし、

いかに健康的できれいな状態を保てられるかが

40代、50代、60代、、、更には80代になった時に

大きな大きな差となり出てきます。

どちらになりたいか。

ラクして痩せたい、キレイになりたい、

とは何もしなくてもいい訳ではないと思います。

ただ、その方法を知っているかどうかで

近道をしてそこに到達し、維持することができると思っています。

やみくもに走るのが嫌なママ

何度もダイエットしたけど無理だったママ

是非、きて欲しいと思います☺︎

さて、タイトルに書いた一番落としにくいところ。それは、、、

腰肉です！😂笑笑

お肉のつくところ＝普段使わないところです。

そこには、写真のようなサイドプランクが有効です☺︎

最初はなかなか続かなかったママも、

回を重ねるごとにプランクもサイドプランクも

できるようになってきましたよー✨

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