【千葉県八千代市】子連れOK|オンラインレッスン|ママ|おうちエクササイズ|タイ式ヨガルーシーダットン|産後ダイエット|Kei Rusiedutton

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  2. ブログ試運転中♪

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  3. トップページと自己紹介をアップしました♪

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  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.03.05

    🌸ダイエット3ヶ月コース🌸のお申込み受付に関して

  1. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

  2. 2021.06.16

    【ダイエット結果】D子さん（40代ママ）の場合

  3. 2021.05.06

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  4. 2021.05.05

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  5. 2021.05.04

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𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

Kei♡40代でも脱おばさん体型！健康的で華奢な身体に♡千葉
. 【クラシックフラワー×秋色🍁】 ⁡ ⁡ 朝晩は涼しく 過ごしやすい気候になってきましたね🍂 ⁡ しかし、まだまだ サンダル🩴とノースリーブ🎽 はやめられないので😂 カラーだけはネイルも服も 秋っぽくしています🍁 ⁡ ⁡ #keiのセルフネイル記録 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓誰もが気軽に参加できる運動はこちら💁🏻‍♀️↓ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼毎日10分間の運動ができる！！／ 10月🎃不老チャレンジ 期間　10/1(金)〜10/7(木) ⁡ 《InstagramLIVE》 期間中　毎朝6:00〜6:10配信 ⁡ 《参加表明兼記録用㌻》 @keirusiedutton にあるホームページ内にあります✍️ ⁡ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　いつもいいねやコメント 　　　　　　🌼ありがとうございます🌼 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 　　　　　　　🏠自宅での運動習慣🏠 　　　　　が身につくｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ💻はこちら☟ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 　　　🪴赤ちゃん👶🏻がいる方やﾜｰｷﾝｸﾞﾏﾏにおｽｽﾒ🪴 　　　　　　　💻Online Lesson💻 ⁡ 　　＼100歳まで使える疲れにくい身体をつくる／ ⁡ 　　　　　🎽30代40代女性ためのｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　　　　　▶︎木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15 　　　　　　　▶︎日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15 ⁡ 　　　　　🧘🏻‍♀️自己整体法ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ 　　　　　　　▶︎火曜日10:00〜11:00 ⁡ 　　　　　🗓各ｸﾗｽ月2回・月4回ｺｰｽ有り 　　　　　👛体験可能 　　　　　 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 　　　　　　　※詳しくは 　　　　　　　@keirusiedutton 　　　　　　　TOPページにある 　　　　　　　ホームページから💻 #セルフネイル #セルフジェルネイル #セルフネイル派 #セルフネイル練習中 #ネイルラボ#カヌレ#カヌレカラー#フットネイル #フットネイルデザイン #フットネイル秋 #クラシックフラワーネイル#アラフォーママ#40代ママ#小学生ママ#ママネイル#ママの趣味
. 【老いは股関節からやってくるPartⅡ】 ⁡ ⁡ ⁡ 今度は股関節の〝前側〟を 伸ばしてみましょうか。 ⁡ （2つ前に股関節を 〝横にストレッチ〟する ポーズも載せています） ⁡ 股関節周りは動かさないと どんどん硬くなり 可動域がせばまります。 ⁡ 大きく脚を動かせられるようになると、 代謝が上がり、 痩せやすくなりますよ。 ⁡ ⁡ ⁡ #keiの100歳まで使える身体作り動画ルーシーダットン編 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓誰もが気軽に参加できる運動はこちら💁🏻‍♀️↓ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼毎日10分間の運動ができる！！／ 10月🎃不老チャレンジ 期間　10/1(金)〜10/7(木) ⁡ 《InstagramLIVE》 期間中　毎朝6:00〜6:10配信 ⁡ 《参加表明兼記録用㌻》 @keirusiedutton にあるホームページ内にあります✍️ ⁡ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　いつもいいねやコメント 　　　　　　🌼ありがとうございます🌼 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 　　　　　　　🏠自宅での運動習慣🏠 　　　　　が身につくｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ💻はこちら☟ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 　　　🪴赤ちゃん👶🏻がいる方やﾜｰｷﾝｸﾞﾏﾏにおｽｽﾒ🪴 　　　　　　　💻Online Lesson💻 ⁡ 　　＼100歳まで使える疲れにくい身体をつくる／ ⁡ 　　　　　🎽30代40代女性ためのｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　　　　　▶︎木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15 　　　　　　　▶︎日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15 ⁡ 　　　　　🧘🏻‍♀️自己整体法ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ 　　　　　　　▶︎火曜日10:00〜11:00 ⁡ 　　　　　🗓各ｸﾗｽ月2回・月4回ｺｰｽ有り 　　　　　👛体験可能 　　　　　 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 　　　　　　　※詳しくは 　　　　　　　@keirusiedutton 　　　　　　　TOPページにある 　　　　　　　ホームページから💻 #股関節ストレッチ #股関節ほぐし #股関節トレーニング #股関節硬い #老いは股関節から #ルーシーダットン#硬くてもできるヨガ #柔軟性アップ #柔軟性向上 #柔軟性強化 #柔軟性向上トレーニング #アラフォーママ#小学生ママ#40代ママ #体力作り #免疫力を高める #呼吸法 #老化防止 #アンチエイジング効果 #ストレッチ動画 #ストレッチヨガ #運動は最大の予防法 #運動は最大のアンチエイジング
. わたしの朝食は パン🍞かお米🍚で . わたしの朝食は パン🍞かお米🍚です。 ⁡ 糖質はカットしません。 ⁡ 特に朝や、運動前は エネルギーとなる糖質を取らないと 力が出ません。 ⁡ 力が出ないと 運動のパフォーマンスが下がり、 〝効率のいい身体作り〟ができないからです。 ⁡ …でも、 1番の理由は パンやお米が大好きだからです😆♡ ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ダイエット＝糖質制限 ⁡ ダイエット＝オートミール ⁡ ダイエット＝ファスティング（断食） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ のようなイメージが あるかもしれませんが、 できる人は、していただいて いいと思います。 ⁡ ⁡ でも、 わたしはパンやお米が大好きだし、 オートミールはあまり好きではないし、 ましてや食べることができないだなんて、 辛過ぎて絶対にしたくない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)笑！！ ⁡ ⁡ ⁡ Instagramでダイエットをしている方の 食事を見ると ⁡ 🥗ゆで卵とサラダだけ ⁡ 🥣ヨーグルトとオートミールだけ ⁡ 🥤2日間飲み物だけ ⁡ …などの食事内容。 見ててこっちが辛くなってしまいます。 ⁡ ⁡ 一生それでやっていけるのかな？？ ━━━━━━━━━━━━━━━ それで引き締まった身体になるのかな？？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 食べることが大好きなわたしは、 食べたいものは食べます。 ⁡ 世の中に食べちゃいけないものなんて、 身体の〝毒〟になるもの以外は 何もないんです。 ⁡ いましているダイエットが 何かを〝我慢〟しているなら、 そのダイエットは続かないサインが 既に出ています。 ⁡ 美味しいものを バランス良く食べることが 続けられるポイントです☺︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓誰もが気軽に参加できる運動はこちら💁🏻‍♀️↓ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼毎日10分間の運動ができる！！／ 10月🎃不老チャレンジ 期間　10/1(金)〜10/7(木) ⁡ 《InstagramLIVE》 期間中　毎朝6:00〜6:10配信 ⁡ 《参加表明兼記録用㌻》 @keirusiedutton にあるホームページ内にあります✍️ ⁡ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　いつもいいねやコメント 　　　　　　🌼ありがとうございます🌼 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 　　　　　　　🏠自宅での運動習慣🏠 　　　　　が身につくｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ💻はこちら☟ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 　　　🪴赤ちゃん👶🏻がいる方やﾜｰｷﾝｸﾞﾏﾏにおｽｽﾒ🪴 　　　　　　　💻Online Lesson💻 ⁡ 　　＼100歳まで使える疲れにくい身体をつくる／ ⁡ 　　　　　🎽30代40代女性ためのｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　　　　　▶︎木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15 　　　　　　　▶︎日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15 ⁡ 　　　　　🧘🏻‍♀️自己整体法ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ 　　　　　　　▶︎火曜日10:00〜11:00 ⁡ 　　　　　🗓各ｸﾗｽ月2回・月4回ｺｰｽ有り 　　　　　👛体験可能 　　　　　 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 　　　　　　　※詳しくは 　　　　　　　@keirusiedutton 　　　　　　　TOPページにある 　　　　　　　ホームページから💻 #ダイエット#アラフォーダイエット#ママダイエット#40代のダイエット #正しいダイエット#ダイエットインストラクター#ダイエット中の食事 #ダイエット中の朝ごはん #健康的な食事 #健康的なダイエット #健康的な生活 #健康的な身体作り #健康が1番 #ダイエットの迷子を救う #痩せる方法 #痩せる食事 #痩せる習慣
. 【指先にも秋の訪れを🍁】 ⁡ ⁡ 深い赤色に Seriaのネイルシール 〝ワイヤーサークル〟で 大人な秋色に仕上げました🍁♡ ⁡ ⁡ 🩸血のような 深い濃い赤色なので、 子どもには 「呪術廻戦の〝宿儺の指〟みたい」 と言われてしまいましたがw 気に入ってます☺︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#keiのセルフネイル記録 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓誰もが気軽に参加できる運動はこちら💁🏻‍♀️↓ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼毎日10分間の運動ができる！！／ 10月🎃不老チャレンジ 期間　10/1(金)〜10/7(木) ⁡ 《InstagramLIVE》 期間中　毎朝6:00〜6:10配信 ⁡ 《参加表明兼記録用㌻》 @keirusiedutton にあるホームページ内にあります✍️ ⁡ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　いつもいいねやコメント 　　　　　　🌼ありがとうございます🌼 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 　　　　　　　🏠自宅での運動習慣🏠 　　　　　が身につくｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ💻はこちら☟ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ⁡ 　　　🪴赤ちゃん👶🏻がいる方やﾜｰｷﾝｸﾞﾏﾏにおｽｽﾒ🪴 　　　　　　　💻Online Lesson💻 ⁡ 　　＼100歳まで使える疲れにくい身体をつくる／ ⁡ 　　　　　🎽30代40代女性ためのｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　　　　　▶︎木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15 　　　　　　　▶︎日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15 ⁡ 　　　　　🧘🏻‍♀️自己整体法ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ 　　　　　　　▶︎火曜日10:00〜11:00 ⁡ 　　　　　🗓各ｸﾗｽ月2回・月4回ｺｰｽ有り 　　　　　👛体験可能 　　　　　 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 　　　　　　　※詳しくは 　　　　　　　@keirusiedutton 　　　　　　　TOPページにある 　　　　　　　ホームページから💻
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