【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット|おうちエクササイズ

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  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.12.08

    【会員様限定】
    「ダイエット3か月コース」

  1. 2023.04.18

    ダイエットコースのその後

  2. 2022.05.25

    【結果報告】ダイエット3か月コース

  3. 2022.04.13

    【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

  4. 2021.09.20

    【ダイエット結果】F子さん(40代ママ)の場合

  5. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん(40代ママ)の場合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

keirusiedutton
10月🎃不老チャレンジ2日目
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今朝は《クランチ》!!
⁡
腹筋はこうやらなければならない、
とイメージでやっちゃうと
別のところに力が入って
《首》や《腰》を痛めることが多いです。
⁡
誰でもできるような
簡単なゆっくりした動きでも
効かせたいところに効かせられたら
🆗なんです✊✨
⁡
そして何より
たった10分でも
続けることか大事なんです。
⁡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
𝟏𝟎/𝟐(月)-𝟔(金)
☀︎ママの朝活☀︎𝟏𝟎月🎃不老チャレンジ
 「腹筋強化Ⅲ」
  𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓
⁡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
𝟏𝟏/𝟐𝟓(土)
🌳第𝟏𝟎回はじめての青空ヨガ教室
 内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン
    𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎
    場所:八千代総合運動公園芝生広場
    参加費:𝟓𝟎𝟎円(保険代込)
    申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎
       (公園管理事務所)
⁡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💻オンラインレッスン(𝐙𝐨𝐨𝐦)月謝制
 |
 |_エクササイズクラス
 |  |_木曜日クラス𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓
 |  |_金曜日クラス𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓
 |  |_日曜日クラス  𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓
 |  |_ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 
 |      |_パーソナルレッスン❉
 |          (❉参加条件🈶)
 |
 |_タイ式ヨガルーシーダットンクラス
      火曜日𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎
⁡
  現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️
  ✔️移動時間ゼロ0️⃣!!
  ✔️子どもがいても運動できる
  ✔️天候に左右されない☔︎
  自宅にいてもできる運動は
  𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい
  子育てママにおすすめです☺︎
⁡
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   ☟体験お申込み・詳細は
   @keirusiedutton
   𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#不老チャレンジ#腹筋を鍛える #クランチ#朝の運動習慣 #千葉県#八千代市#八千代#八千代市ヨガ #八千代ライブ #八千代ママ #八千代市民の健康を保つために
10月🎃不老チャレンジスタート
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日から3ヶ月目の
《腹筋強化》がスタートしました!

今日はプランク!
嘘みたいですが、自分ではできてるつもりでも
❌のようなフォームの人が
めちゃくちゃ多いですので
気をつけてくださいね☻
⁡
わたしの腹筋は
まだまだ弱弱ではありますが、
1ヶ月目よりお腹を
使えてる気がします!😆
⁡
腹筋が弱いと
お腹周りに脂肪がつきやすい
という見た目の問題だけではなく…
⁡
便秘になったり💩
姿勢が悪くなったり🚶🏻‍♀️
将来、年老いた際の
尿漏れに繋がったり…😱怖
⁡
さぁ、今週1週間一緒に
チリつもで頑張りましょう✊✨
⁡
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𝟏𝟎/𝟐(月)-𝟔(金)
☀︎ママの朝活☀︎𝟏𝟎月🎃不老チャレンジ
 「腹筋強化Ⅲ」
  𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓
⁡
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𝟏𝟏/𝟐𝟓(土)
🌳第𝟏𝟎回はじめての青空ヨガ教室
 内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン
    𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎
    場所:八千代総合運動公園芝生広場
    参加費:𝟓𝟎𝟎円(保険代込)
    申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎
       (公園管理事務所)
⁡
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💻オンラインレッスン(𝐙𝐨𝐨𝐦)月謝制
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 |_エクササイズクラス
 |  |_木曜日クラス𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓
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 |  |_日曜日クラス  𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓
 |  |_ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 
 |      |_パーソナルレッスン❉
 |          (❉参加条件🈶)
 |
 |_タイ式ヨガルーシーダットンクラス
      火曜日𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎
⁡
  現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️
  ✔️移動時間ゼロ0️⃣!!
  ✔️子どもがいても運動できる
  ✔️天候に左右されない☔︎
  自宅にいてもできる運動は
  𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい
  子育てママにおすすめです☺︎
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   ☟体験お申込み・詳細は
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#不老チャレンジ#腹筋トレ #腹筋エクササイズ #プランクチャレンジ #腹筋強化月間 #朝活
10月🎃不老チャレンジのお知らせ
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⁡
週明けから
はじまりまーす!!
⁡
あー、早く腹筋を
ボーリング玉🎳が当たっても
跳ね返すくらいに強くしたいけど…
⁡
焦らず腐らず諦めず…
(by松下幸之助)
⁡
アリの行進の如く
地道に地味に自分のペースで
やっていきましょうか🐜🐜🐜✨
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𝟏𝟎/𝟐(月)-𝟔(金)
☀︎ママの朝活☀︎𝟏𝟎月🎃不老チャレンジ
 「腹筋強化Ⅲ」
  𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓
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𝟏𝟏/𝟐𝟓(土)
🌳第𝟏𝟎回はじめての青空ヨガ教室
 内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン
    𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎
    場所:八千代総合運動公園芝生広場
    参加費:𝟓𝟎𝟎円(保険代込)
    申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎
       (公園管理事務所)
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💻オンラインレッスン(𝐙𝐨𝐨𝐦)月謝制
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 |_エクササイズクラス
 |  |_木曜日クラス𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓
 |  |_金曜日クラス𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓
 |  |_日曜日クラス  𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓
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 |      |_パーソナルレッスン❉
 |          (❉参加条件🈶)
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 |_タイ式ヨガルーシーダットンクラス
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   ☟体験お申込み・詳細は
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#不老チャレンジ#ママの朝活#腹筋トレーニング #腹筋強化#腹筋強化月間 #簡単な腹筋運動 #ちりつもダイエット #ちりつもトレーニング #貯筋活動 #お腹周り
⛑️防災を楽しく学ぶ🚒② ━━━━ ⛑️防災を楽しく学ぶ🚒②
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⁡
暗いところだと結構
雰囲気がありましたが💀、
明るいところで見ると…
⁡
さながら
傷ついたパンダ🐼のようだ。
⁡
前回までの仮装をまとめてみました☟
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
     #けい先生の仮装記録
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
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𝟏𝟎/𝟐(月)-𝟔(金)
☀︎ママの朝活☀︎𝟏𝟎月🎃不老チャレンジ
 「腹筋強化Ⅲ」
  𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓
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𝟏𝟏/𝟐𝟓(土)
🌳第𝟏𝟎回はじめての青空ヨガ教室
 内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン
    𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎
    場所:八千代総合運動公園芝生広場
    参加費:𝟓𝟎𝟎円(保険代込)
    申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎
       (公園管理事務所)
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💻オンラインレッスン(𝐙𝐨𝐨𝐦)月謝制
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 |_エクササイズクラス
 |  |_木曜日クラス𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓
 |  |_金曜日クラス𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓
 |  |_日曜日クラス  𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓
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𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣

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