【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット｜おうちエクササイズ

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  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.12.08

    【会員様限定】
    「ダイエット3か月コース」

  1. 2023.04.18

    ダイエットコースのその後

  2. 2022.05.25

    【結果報告】ダイエット3か月コース

  3. 2022.04.13

    【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

  4. 2021.09.20

    【ダイエット結果】F子さん（40代ママ）の場合

  5. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

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10月🎃不老チャレンジ２日目 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今朝は《クランチ》！！ ⁡ 腹筋はこうやらなければならない、 とイメージでやっちゃうと 別のところに力が入って 《首》や《腰》を痛めることが多いです。 ⁡ 誰でもできるような 簡単なゆっくりした動きでも 効かせたいところに効かせられたら 🆗なんです✊✨ ⁡ そして何より たった10分でも 続けることか大事なんです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟏𝟎/𝟐(月)-𝟔(金) ☀︎ママの朝活☀︎𝟏𝟎月🎃不老チャレンジ 　「腹筋強化Ⅲ」 　　𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟏𝟏/𝟐𝟓(土) 🌳第𝟏𝟎回はじめての青空ヨガ教室 　内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン 　　　　𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　　参加費:𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　　　申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 　　　　　　　（公園管理事務所） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝐙𝐨𝐨𝐦）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズクラス 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿金曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓 　｜　　｜＿ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットンクラス 　　　　　　火曜日𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 ⁡ 　　現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできる運動は 　　𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい 　　子育てママにおすすめです☺︎ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ#腹筋を鍛える #クランチ#朝の運動習慣 #千葉県#八千代市#八千代#八千代市ヨガ #八千代ライブ #八千代ママ #八千代市民の健康を保つために
10月🎃不老チャレンジスタート ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日から3ヶ月目の 《腹筋強化》がスタートしました！ 今日はプランク！ 嘘みたいですが、自分ではできてるつもりでも ❌のようなフォームの人が めちゃくちゃ多いですので 気をつけてくださいね☻ ⁡ わたしの腹筋は まだまだ弱弱ではありますが、 1ヶ月目よりお腹を 使えてる気がします！😆 ⁡ 腹筋が弱いと お腹周りに脂肪がつきやすい という見た目の問題だけではなく… ⁡ 便秘になったり💩 姿勢が悪くなったり🚶🏻‍♀️ 将来、年老いた際の 尿漏れに繋がったり…😱怖 ⁡ さぁ、今週1週間一緒に チリつもで頑張りましょう✊✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟏𝟎/𝟐(月)-𝟔(金) ☀︎ママの朝活☀︎𝟏𝟎月🎃不老チャレンジ 　「腹筋強化Ⅲ」 　　𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟏𝟏/𝟐𝟓(土) 🌳第𝟏𝟎回はじめての青空ヨガ教室 　内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン 　　　　𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　　参加費:𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　　　申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 　　　　　　　（公園管理事務所） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝐙𝐨𝐨𝐦）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズクラス 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿金曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓 　｜　　｜＿ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットンクラス 　　　　　　火曜日𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 ⁡ 　　現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできる運動は 　　𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい 　　子育てママにおすすめです☺︎ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ#腹筋トレ #腹筋エクササイズ #プランクチャレンジ #腹筋強化月間 #朝活
10月🎃不老チャレンジのお知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 週明けから はじまりまーす！！ ⁡ あー、早く腹筋を ボーリング玉🎳が当たっても 跳ね返すくらいに強くしたいけど… ⁡ 焦らず腐らず諦めず… （by松下幸之助） ⁡ アリの行進の如く 地道に地味に自分のペースで やっていきましょうか🐜🐜🐜✨ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟏𝟎/𝟐(月)-𝟔(金) ☀︎ママの朝活☀︎𝟏𝟎月🎃不老チャレンジ 　「腹筋強化Ⅲ」 　　𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟏𝟏/𝟐𝟓(土) 🌳第𝟏𝟎回はじめての青空ヨガ教室 　内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン 　　　　𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　　参加費:𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　　　申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 　　　　　　　（公園管理事務所） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝐙𝐨𝐨𝐦）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズクラス 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿金曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓 　｜　　｜＿ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットンクラス 　　　　　　火曜日𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 ⁡ 　　現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできる運動は 　　𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい 　　子育てママにおすすめです☺︎ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ#ママの朝活#腹筋トレーニング #腹筋強化#腹筋強化月間 #簡単な腹筋運動 #ちりつもダイエット #ちりつもトレーニング #貯筋活動 #お腹周り
⛑️防災を楽しく学ぶ🚒② ━━━━ ⛑️防災を楽しく学ぶ🚒② ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 暗いところだと結構 雰囲気がありましたが💀、 明るいところで見ると… ⁡ さながら 傷ついたパンダ🐼のようだ。 ⁡ 前回までの仮装をまとめてみました☟ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　　#けい先生の仮装記録 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟏𝟎/𝟐(月)-𝟔(金) ☀︎ママの朝活☀︎𝟏𝟎月🎃不老チャレンジ 　「腹筋強化Ⅲ」 　　𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟏𝟏/𝟐𝟓(土) 🌳第𝟏𝟎回はじめての青空ヨガ教室 　内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン 　　　　𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　　参加費:𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　　　申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 　　　　　　　（公園管理事務所） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝐙𝐨𝐨𝐦）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズクラス 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿金曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓 　｜　　｜＿ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットンクラス 　　　　　　火曜日𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 ⁡ 　　現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできる運動は 　　𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい 　　子育てママにおすすめです☺︎ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ハロウィンコスプレ #ゾンビメイク#100均仮装グッズ #ダイソーハロウィングッズ #白塗りメイク #フェイスクレヨン#ハロウィンメイク#けい先生の仮装記録
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣

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