【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット｜おうちエクササイズ

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  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.12.08

    【会員様限定】
    「ダイエット3か月コース」

  1. 2022.05.25

    【結果報告】ダイエット3か月コース

  2. 2022.04.13

    【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

  3. 2021.09.20

    【ダイエット結果】F子さん（40代ママ）の場合

  4. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

  5. 2021.06.16

    【ダイエット結果】D子さん（40代ママ）の場合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

keirusiedutton
𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒12月🎄#不老チャレンジ のお知らせ ⁡ ⁡ 🛌寝ている時は同じ姿勢で カラダが硬くなっている上に、 寒い冬❄️の朝は 更に筋肉がカチコチ🥶 ⁡ 🤸🏻‍♂️ストレッチで柔軟性を回復し、 血流を良くして 心身共に目覚めさせましょう☀︎ ⁡ カラダをゆるめるストレッチを 朝のルーティーンに加えてあげると きっといつもより 一日を元気にスタートできますよ☺︎ ⁡ コメントや頑張る意気込みは ホームページから お待ちしています💁🏻‍♀️♡ ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 ⁡ 🎄𝟭𝟮月不老ﾁｬﾚﾝｼﾞ（𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲） 　　「朝ゆるストレッチ」 　　　期間:𝟭𝟮/𝟱(月)-𝟵(金) 　　　時間:𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ 🌳お正月太り解消！！ 　　【冬季限定】はじめての青空ｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　開催日時:𝟭/𝟮𝟭(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　　　　予備日𝟭/𝟮𝟴(土) 　　　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　　　申込先:公園管理事務所 　　　　　　　☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬 ⁡ ⁡ 💻ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ（𝗭𝗼𝗼𝗺） 　｜ 　｜＿ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿ﾀﾞｲｴｯﾄ𝟯ヶ月ｺｰｽ❉ 　｜　　　　　　｜＿ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件あり） 　｜ 　｜＿ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ火曜日 ⁡ ⁡ 現在、約𝟯𝟬名の会員様が在籍。 　　✔️運動習慣をつけたい 　　✔️ｷﾚｲに歳を重ねたい 　　✔️体力をつけたい 　　✔️健康的に痩せたい 　　そんな𝟯𝟬代𝟰𝟬代の子育てﾏﾏ向けに 　　ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ中💻 ⁡ ⁡ 　　　　＼老けないｶﾗﾀﾞ作り／ 🎽ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ(日)𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱(木)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　　　𝟭𝟬-𝟭𝟮月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」 ⁡ 　　　　＼自律神経を整える自己整体ﾖｶﾞ／ 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　12-2月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「温活♨︎」 ⁡ ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽㌻にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 #朝活#朝のルーティーン#朝のストレッチ#ストレッチ#アンチエイジング #自律神経を整える #自律神経ケア #自律神経整える #strech#morningroutine #morningstretch #インスタライブ #インスタライブレッスン #アラフォーママ #アラフォーダイエット #40代ママ #40代ダイエット
𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒𓂂𓏸🌝月を手の平に 𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒𓂂𓏸🌝月を手の平にのせる仙人のﾎﾟｰｽﾞ ⁡ ⁡ 腰痛に悩まされている方は ˗ˏˋ腰の奥ˎˊ˗の筋肉が 硬くなっている場合が 多いです。 ⁡ 腰の負担を軽減するためにも カラダの˗ˏˋ側面ˎˊ˗を ストレッチして あげてくださいね。 ⁡ 《効果》 ▶︎体側のストレッチ ▶︎腰痛予防 ▶︎骨盤調整 ⁡ 《動き方》 横座りで座る。 ⁡ 👃呼吸（吸気）に合わせて、 ゆっくりカラダを 倒していく。 ⁡ 👄呼吸（呼気）に合わせて、 お腹に力を入れて 肋骨から引き上げるように 戻ってくる。 ⁡ 《ポイント》 ▶︎膝が痛ければ、後ろの脚を 　前に出しても構わない。 ▶︎手首からしっかりと押し出す。 ⁡ ⁡ 《Kei先生のｵｽｽﾒﾎﾟｲﾝﾄ》 ⁡ 上半身の重みを利用すると、 日常生活ではなかなか伸ばせない 脇が気持ちよく伸びますよ➰𓅯 ⁡ ⁡ #keiのルーシーダットンポーズ ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 ⁡ 🌳お正月太り解消！！ 　【冬季限定】はじめての青空ｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　開催日時:𝟭/𝟮𝟭(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　　　　予備日𝟭/𝟮𝟴(土) 　　　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　　　申込先:公園管理事務所 　　　　　　　☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬 ⁡ 🎄𝟭𝟮月不老ﾁｬﾚﾝｼﾞ（𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲） 　　　期間:𝟭𝟮/𝟱(月)〜𝟵(金) 　　　時間:𝟲:𝟬𝟬〜𝟲:𝟭𝟱 ⁡ 💻ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ（𝗭𝗼𝗼𝗺） 　｜ 　｜＿ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿ﾀﾞｲｴｯﾄ𝟯ヶ月ｺｰｽ❉ 　｜　　　　　　｜＿ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件あり） 　｜ 　｜＿ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ火曜日 ⁡ 現在、約𝟯𝟬名の会員様が在籍。 　　✔️運動習慣をつけたい 　　✔️ｷﾚｲに歳を重ねたい 　　✔️体力をつけたい 　　✔️健康的に痩せたい 　　そんな𝟯𝟬代𝟰𝟬代の子育てﾏﾏ向けに 　　ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ中💻 ⁡ 　　　　＼老けないｶﾗﾀﾞ作り／ 🎽ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ(日)𝟵:𝟬𝟬〜𝟭𝟬:𝟭𝟱(木)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟭𝟱 　　　𝟭𝟬〜𝟭𝟮月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」 ⁡ 　　　　＼自律神経を整える自己整体ﾖｶﾞ／ 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　𝟵〜𝟭𝟭月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「秋のﾃﾞﾄｯｸｽ･ﾖｶﾞ」 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽㌻にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 #腰痛改善 #腰痛 #腰痛ストレッチ #腰痛体操 #腰痛予防 #腰痛対策 #腰痛改善ヨガ #腰痛改善トレーニング #腰痛改善ストレッチ #整体ヨガ #ルーシーダットン#ルーシーダットンポーズ #yoga#ストレッチ#ストレッチヨガ #血流改善 #冷え性改善 #冷え性対策
𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒ラフィドフォラテトラ 𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒ラフィドフォラテトラステルマ ⁡ 名前と同様 長く長く伸びてきた🪴♡ ⁡ 一応、まだ 自立しています。 ⁡ でも 倒れないか心配になってきた 今日この頃。 ⁡ #keiの観葉植物記録 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 ⁡ 🌳お正月太り解消！！ 　【冬季限定】はじめての青空ｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　開催日時:1/21(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　　　　予備日1/28(土) 　　　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　　　申込先:公園管理事務所 　　　　　　　☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 ⁡ 🎄12月不老ﾁｬﾚﾝｼﾞ（Instagram Live） 　　　期間:12/5(月)〜9(金) 　　　時間:𝟲:𝟬𝟬〜𝟲:𝟭𝟱 ⁡ 💻ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ（𝗭𝗼𝗼𝗺） 　｜ 　｜＿ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿ﾀﾞｲｴｯﾄ𝟯ヶ月ｺｰｽ❉ 　｜　　　　　　｜＿ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件あり） 　｜ 　｜＿ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ火曜日 ⁡ 現在、約𝟯𝟬名の会員様が在籍。 　　✔️運動習慣をつけたい 　　✔️ｷﾚｲに歳を重ねたい 　　✔️体力をつけたい 　　✔️健康的に痩せたい 　　そんな𝟯𝟬代𝟰𝟬代の子育てﾏﾏ向けに 　　ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ中💻 ⁡ 　　　　＼老けないｶﾗﾀﾞ作り／ 🎽ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ(日)𝟵:𝟬𝟬〜𝟭𝟬:𝟭𝟱 (木)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟭𝟱 　　　10〜12月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」 ⁡ 　　　　＼自律神経を整える自己整体ﾖｶﾞ／ 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　𝟵〜𝟭𝟭月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「秋のﾃﾞﾄｯｸｽ･ﾖｶﾞ」 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽㌻にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 #ラフィドフォラテトラスペルマ #ヒメモンステラ #姫モンステラ#アロイド#観葉植物#観葉植物のある暮らし #観葉植物インテリア #観葉植物のある生活 #観葉植物好きな人と繋がりたい #観葉植物好き #plants #greenplants #支柱立て #支柱
𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒自律神経の乱れは見た 𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒自律神経の乱れは見た目にも影響する ⁡ 20代、30代の時には あまり感じなかった ⁡ 「同じ40代には見えない」 「ハツラツとして若々しい」 「老け込んで疲れている」 ⁡ など見た目や印象の˗ˏˋ差ˎˊ˗ が 広がります。 ⁡ それは前回もお伝えしましたが 女性は40代を機に、 加齢により一気に ˗ˏˋ副交感神経ˎˊ˗の働きが低下するからです📉 ⁡ 副交感神経が下がると、 血流が悪くなってしまうため イライラしたり、 疲れやすくなります😮‍💨 ⁡ そして カラダの隅々まで 十分な酸素や栄養が届けられず、 ⁡ ✔️肌や髪の毛の乾燥 ✔️頭痛や肩こり、腰痛 ✔️シミ、シワ、たるみ、浮腫み ⁡ など、特に女性は避けたい ˗ˏˋ見た目の衰えˎˊ˗ や˗ˏˋ老化ˎˊ˗が進みます。 ⁡ ですから、 ˗ˏˋ副交感神経を上げることˎˊ˗が 自律神経のバランスを整え 見た目を若々しく保つ ポイントになります💡 ⁡ ⁡ #keiの自律神経講座 #不老のヒント ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 ⁡ 🌳お正月太り解消！！ 　【冬季限定】はじめての青空ｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　開催日時:1/21(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　　　　予備日1/28(土) 　　　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　　　申込先:公園管理事務所 　　　　　　　☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 ⁡ 🎄12月不老ﾁｬﾚﾝｼﾞ（Instagram Live） 　　　期間:12/5(月)〜9(金) 　　　時間:𝟲:𝟬𝟬〜𝟲:𝟭𝟱 ⁡ 💻ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ（𝗭𝗼𝗼𝗺） 　｜ 　｜＿ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿ﾀﾞｲｴｯﾄ𝟯ヶ月ｺｰｽ❉ 　｜　　　　　　｜＿ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件あり） 　｜ 　｜＿ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ火曜日 ⁡ 現在、約𝟯𝟬名の会員様が在籍。 　　✔️運動習慣をつけたい 　　✔️ｷﾚｲに歳を重ねたい 　　✔️体力をつけたい 　　✔️健康的に痩せたい 　　そんな𝟯𝟬代𝟰𝟬代の子育てﾏﾏ向けに 　　ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ中💻 ⁡ 　　　　＼老けないｶﾗﾀﾞ作り／ 🎽ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ(日)𝟵:𝟬𝟬〜𝟭𝟬:𝟭𝟱 (木)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟭𝟱 　　　10〜12月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」 ⁡ 　　　　＼自律神経を整える自己整体ﾖｶﾞ／ 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　𝟵〜𝟭𝟭月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「秋のﾃﾞﾄｯｸｽ･ﾖｶﾞ」 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽㌻にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 #自律神経#自律神経を整える #自律神経の乱れ #自律神経ケア #自律神経整える #副交感神経#副交感神経アップ #アンチエイジング#アラフォーママ #アラフォー#40代#40代ママ #40代のダイエット#43歳
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