【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット｜おうちエクササイズ

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お知らせ一覧

  1. 2022.09.24

    🎃10月不老チャレンジ
    「内転筋を鍛える」

  2. 2022.09.11

    【募集中】
    🌳第5回はじめての青空ヨガ教室

  3. 2022.09.10

    📰八千代ナビさんに掲載されました

  4. 2022.09.02

    📷八千代ナビさんの取材が入ります！
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  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.12.08

    【会員様限定】
    「ダイエット3か月コース」

  1. 2022.05.25

    【結果報告】ダイエット3か月コース

  2. 2022.04.13

    【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

  3. 2021.09.20

    【ダイエット結果】F子さん（40代ママ）の場合

  4. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

  5. 2021.06.16

    【ダイエット結果】D子さん（40代ママ）の場合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

keirusiedutton
𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒𓂂𓏸更年期🌹 ⁡ 「更年期」って いつからかご存知ですか？？ ⁡ 閉経の平均が50歳で その前後の10年間（45〜55歳） を更年期といいます。 ⁡ わたしもあと半年もすれば 44歳なので 更年期にもうすぐ突入します。 ⁡ 更年期障害は 女性ホルモンが減ってくることで📉 カラダや脳が混乱し 自律神経が乱れることで 体や心に不調が出てきます🌀 ⁡ 正しい食事や運動はもちろん、 乱れやすくなる自律神経を 今からしっかりと整えて 健やかなカラダとココロで 過ごしていきたいものですね😌♡ ⁡ #keiの自律神経講座 ⁡ ⁡ ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 ⁡ 🌳第𝟱回はじめての青空ﾖｶﾞ教室 　　【場所】八千代総合運動公園芝生広場 　　【開催日時】𝟭𝟭/𝟭𝟮(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　【参加費】𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　　【申込先】公園管理事務所 　　　　　　　☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 ⁡ 🎃𝟭𝟬月不老ﾁｬﾚﾝｼﾞ 　　「内転筋を鍛える」 　　【期間】𝟭𝟬/𝟯(月)〜𝟳(金) 　　【時間】𝟲:𝟬𝟬〜𝟲:𝟭𝟱 　　【場所】𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗹𝗶𝘃𝗲 　　【参加費】無料 ⁡ 💻ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ（𝗭𝗼𝗼𝗺） 　｜ 　｜＿ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿ﾀﾞｲｴｯﾄ𝟯ヶ月ｺｰｽ❉ 　｜　　　　　　｜＿ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件あり） 　｜ 　｜＿ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ火曜日 ⁡ 現在、約𝟯𝟬名の会員様が在籍。 　　✔️運動習慣をつけたい 　　✔️ｷﾚｲに歳を重ねたい 　　✔️体力をつけたい 　　✔️健康的に痩せたい 　　そんな𝟯𝟬代𝟰𝟬代の子育てﾏﾏ向けに 　　ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ中💻 ⁡ 　　　　＼老けないｶﾗﾀﾞ作り／ 🎽ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ(日)𝟵:𝟬𝟬〜𝟭𝟬:𝟭𝟱 (木)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟭𝟱 　　　10〜12月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」 ⁡ 　　　　＼自律神経を整える自己整体ﾖｶﾞ／ 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　𝟵〜𝟭𝟭月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「秋のﾃﾞﾄｯｸｽ･ﾖｶﾞ」 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽㌻にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 #更年期　#更年期障害 #更年期対策 #更年期ケア #更年期障害の緩和 #自律神経を整える #自律神経ケア #自律神経#アラフォーママ#40代ママライフ #40代ママ
𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒𓂂𓏸交感神経と副交感神経 ⁡ ⁡ よく自律神経は 車🚗に例えられます。 ⁡ 交感神経はアクセル。 副交感神経はブレーキ。 ⁡ 交感神経が優位になると 血管が収縮し、心身共に まさにアクセルを踏み込んだ 興奮状態になります👺 ⁡ 副交感神経が優位になると 血管が緩み、 興奮にブレーキがかかり リラックスした状態になります🍃✨ ⁡ 基本的に 日中に交感神経が優位になり、 夜は副交感神経が優位になりますが、 不規則な生活習慣や ストレスなどで乱れがち🌀 ⁡ どちらか一方がいいのではなく、 大切なのは どちらも高いレベルで維持、切り替え ができることが、 カラダをスムーズに 運転できるポイントです😌🫧 ⁡ ⁡ #keiの自律神経講座 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 ⁡ 🌳第𝟱回はじめての青空ﾖｶﾞ教室 　　【場所】八千代総合運動公園芝生広場 　　【開催日時】𝟭𝟭/𝟭𝟮(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　【参加費】𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　　【申込先】公園管理事務所 　　　　　　　☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 ⁡ 🎃𝟭𝟬月不老ﾁｬﾚﾝｼﾞ 　　「内転筋を鍛える」 　　【期間】𝟭𝟬/𝟯(月)〜𝟳(金) 　　【時間】𝟲:𝟬𝟬〜𝟲:𝟭𝟱 　　【場所】𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗹𝗶𝘃𝗲 　　【参加費】無料 ⁡ 💻ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ（𝗭𝗼𝗼𝗺） 　｜ 　｜＿ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿ﾀﾞｲｴｯﾄ𝟯ヶ月ｺｰｽ❉ 　｜　　　　　　｜＿ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件あり） 　｜ 　｜＿ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ火曜日 ⁡ 現在、約𝟯𝟬名の会員様が在籍。 　　✔️運動習慣をつけたい 　　✔️ｷﾚｲに歳を重ねたい 　　✔️体力をつけたい 　　✔️健康的に痩せたい 　　そんな𝟯𝟬代𝟰𝟬代の子育てﾏﾏ向けに 　　ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ中💻 ⁡ 　　　　＼老けないｶﾗﾀﾞ作り／ 🎽ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ(日)𝟵:𝟬𝟬〜𝟭𝟬:𝟭𝟱 (木)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟭𝟱 　　　10〜12月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」 ⁡ 　　　　＼自律神経を整える自己整体ﾖｶﾞ／ 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　𝟵〜𝟭𝟭月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「秋のﾃﾞﾄｯｸｽ･ﾖｶﾞ」 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽㌻にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 #自律神経を整える #副交感神経#ヨガ#八千代市 #八千代#八千代市ヨガ
𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒𓂂𓏸腕枕の仙人🫳🏻のﾎﾟｰｽﾞ ⁡ 《効果》 ▶︎首＆肩凝り改善 ▶︎頭痛の予防 ⁡ 《動き方》 正座で座り、 親指を首の付け根に当てる。 ⁡ 👃呼吸（吸気）に合わせて、上を向き 親指のところに圧が入るのを感じる。 ⁡ 👄呼吸（呼気）に合わせて、元に戻る。 ⁡ 《ポイント》 ▶︎肩に力を入れない ▶︎カラダは捻らない ⁡ 《Kei先生のｵｽｽﾒﾎﾟｲﾝﾄ》 頭をしっかり持ち上げると 首や肩周りが一気に軽くなります♡ 体幹も鍛えられますよ。 ⁡ #keiのルーシーダットンポーズ ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 ⁡ 🌳第𝟓回はじめての青空ﾖｶﾞ教室 　　【場所】八千代総合運動公園芝生広場 　　【開催日時】𝟏𝟏/𝟏𝟐(土)𝟏𝟎:𝟎𝟎〜𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　【参加費】𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　【申込先】公園管理事務所 　　　　　　　☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 ⁡ 🎃𝟏𝟎月不老ﾁｬﾚﾝｼﾞ 　　「内転筋を鍛える」 　　【期間】𝟏𝟎/𝟑(月)〜𝟕(金) 　　【時間】𝟔:𝟎𝟎〜𝟔:𝟏𝟓 　　【場所】𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐥𝐢𝐯𝐞 　　【参加費】無料 ⁡ 💻ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ（𝐙𝐨𝐨𝐦） 　｜ 　｜＿ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿ﾀﾞｲｴｯﾄ𝟑ヶ月ｺｰｽ❉ 　｜　　　　　　｜＿ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件あり） 　｜ 　｜＿ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ火曜日 ⁡ 現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍。 　　✔️運動習慣をつけたい 　　✔️ｷﾚｲに歳を重ねたい 　　✔️体力をつけたい 　　✔️健康的に痩せたい 　　そんな𝟑𝟎代𝟒𝟎代の子育てﾏﾏ向けに 　　ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ中💻 ⁡ 　　　　＼老けないｶﾗﾀﾞ作り／ 🎽ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ(日)𝟗:𝟎𝟎〜𝟏𝟎:𝟏𝟓 (木)𝟏𝟎:𝟎𝟎〜𝟏𝟏:𝟏𝟓 　　　10〜12月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」 ⁡ 　　　　＼自律神経を整える自己整体ﾖｶﾞ／ 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火)𝟏𝟎:𝟎𝟎〜𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　𝟗〜𝟏𝟏月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「秋のﾃﾞﾄｯｸｽ･ﾖｶﾞ」 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩㌻にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 #ルーシーダットン #自律神経を整える #肩凝り解消 #肩凝り改善 #首凝り改善 #体幹鍛える #深い呼吸#呼吸法
𖧧𖥣𖤣𓂃𓈒𓂂𓏸10月🎃不老チャレンジ ⁡ ⁡ 10月の #不老チャレンジ　は、 内もものたるみとサヨナラ！！🙌🏻 「内転筋を鍛える」です🦵🏻✨ ⁡ @keirusiedutton トップ㌻にあるホーム㌻に 参加表明と意気込みを書き込む㌻を ご用意してますので、 参加される方は是非 記入をお願いします😌 ⁡ Kei先生とｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝとりたい方は 前のめりにお待ちしてます✍️ ⁡ 来月も 頑張りましょ➰✊♡ ⁡ ⁡ ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 ⁡ 🌳第𝟱回はじめての青空ﾖｶﾞ教室 　　【場所】八千代総合運動公園芝生広場 　　【開催日時】𝟭𝟭/𝟭𝟮(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　【参加費】𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　　【申込先】公園管理事務所 　　　　　　　☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 ⁡ 🎃𝟭𝟬月不老ﾁｬﾚﾝｼﾞ 　　「内転筋を鍛える」 　　【期間】𝟭𝟬/𝟯(月)〜𝟳(金) 　　【時間】𝟲:𝟬𝟬〜𝟲:𝟭𝟱 　　【場所】𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗹𝗶𝘃𝗲 　　【参加費】無料 ⁡ 💻ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ（𝗭𝗼𝗼𝗺） 　｜ 　｜＿ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 　｜　　｜＿ﾀﾞｲｴｯﾄ𝟯ヶ月ｺｰｽ❉ 　｜　　　　　　｜＿ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件あり） 　｜ 　｜＿ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ火曜日 ⁡ 現在、約𝟯𝟬名の会員様が在籍。 　　✔️運動習慣をつけたい 　　✔️ｷﾚｲに歳を重ねたい 　　✔️体力をつけたい 　　✔️健康的に痩せたい 　　そんな𝟯𝟬代𝟰𝟬代の子育てﾏﾏ向けに 　　ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ中💻 ⁡ 　　　　＼老けないｶﾗﾀﾞ作り／ 🎽ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ(日)𝟵:𝟬𝟬〜𝟭𝟬:𝟭𝟱 (木)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟭𝟱 　　　10〜12月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」 ⁡ 　　　　＼自律神経を整える自己整体ﾖｶﾞ／ 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　𝟵〜𝟭𝟭月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ「秋のﾃﾞﾄｯｸｽ･ﾖｶﾞ」 ⁡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽㌻にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡 #朝活#アラフォーママ #内転筋#脚やせ#脚痩せ#脚痩せダイエット #自律神経改善 #脚痩せストレッチ
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣

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