ルーシーダットン自体が

自分で自分をマッサージする、整体する

ものでありますが、

SENセルフマッサージというものもあり、

レッスンのクールダウンに取り入れたり、

おうちでも気軽にできるように講座を

受講してきました🙏

早速、今週のレッスンに取り入れてみましたよ😊

ルーシーダットンの独特な呼吸法で

意外と疲れているお顔の筋肉。

今回はお顔のマッサージを取り入れて

やってみました。

簡単なのに、

顔がポカポカしてきて、血流が上がったのを

実感することが出来ます。

顔の血流が上がると⤴️若見え間違いなしです😊

おうちでもやってみてくださいね🙏✨