【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット｜おうちエクササイズ

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筋トレ

  1. 💪ひねり運動

    • ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ
    • 2020.04.21

  2. 💪腹筋キープ

    • ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ
    • 2020.04.07

  3. おうちでエクササイズ

    • ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ
    • 2020.03.20

  4. 🍝エクササイズクラス新年会

    • ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ
    • 2020.01.31
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • …
  • 14

  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.12.08

    【会員様限定】
    「ダイエット3か月コース」

  1. 2023.04.18

    ダイエットコースのその後

  2. 2022.05.25

    【結果報告】ダイエット3か月コース

  3. 2022.04.13

    【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

  4. 2021.09.20

    【ダイエット結果】F子さん（40代ママ）の場合

  5. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

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【朝活】不老チャレンジ3日目 ━━━ 【朝活】不老チャレンジ3日目 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 明日は絶対 筋肉痛だぁ…🫨♡嬉♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟮月不老チャレンジ 　𝟭𝟮/𝟮(月)-𝟲(金) 　　「プランクおさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ＼自然の中で心身共に整える／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌳第𝟭𝟲回　はじめての青空ヨガ教室 　𝟯/𝟮𝟵(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬（予備日は翌週） 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ　#朝活　#プランクチャレンジ
【まちゼミ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日はまちゼミのイベントで 八千代市民会館にて ルーシーダットンのレッスンを 開催させていただきました。 ⁡ 今日はじめてルーシーダットンを 体験された方がほとんどでした。 ⁡ 参加後に書いていただいたアンケートから 参加者様のお声を一部ご紹介します。 ⁡ 👩🏻‍🦱「難しいポーズはなく、わかりやすかった」（40代・パート） 👩🏻‍🦰「気持ち良かったです。また習いたいです」（60代・主婦） 👱🏻‍♀️「優しいお声にゆったりとした動きで、とてもわかりやすかったです」（50代・主婦） 👩🏻「普段意識しないところを動かせて、楽しい時間を過ごせました」（50代・パート） ⁡ わたしも普段オンライン💻で レッスンをすることがほとんどなので、 みなさまの動きや表情、呼吸を 生で感じることができ、 大変有意義な時間を過ごさせて いただきました😌 ⁡ 今日のレッスン、出会いが みなさまのカラダや健康に対する 気づきやキッカケになれたら嬉しいです。 ⁡ お忙しい中、ご参加いただきまして ありがとうございました🙏🏻✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟮月不老チャレンジ 　𝟭𝟮/𝟮(月)-𝟲(金) 　　「プランクおさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ＼自然の中で心身共に整える／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌳第𝟭𝟲回　はじめての青空ヨガ教室 　𝟯/𝟮𝟵(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬（予備日は翌週） 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #まちゼミ#まちゼミ参加店 #まちゼミ八千代#やちよまちゼミ #八千代市#八千代市イベント#八千代市民の健康を保つために
【朝活】12月不老チャレンジ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 来週からは12月🎄！！ 再びプランク月間が始まります✊🏻✨ ⁡ 「体幹」をしっかり鍛えて よい姿勢が維持できる筋力を 培っていきましょう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟮月不老チャレンジ 　𝟭𝟮/𝟮(月)-𝟲(金) 　　「プランクおさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ#朝活#朝活チャレンジ#プランクチャレンジ #体幹トレーニング#更年期対策
【備え】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 災害と違って 更年期や老化でのカラダの変化というのは 起きることが もうわかっているのですから 「備え」「備蓄」ができるはずです。 ⁡ 30代後半からは 必ず備えてくださいね☻ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟮月不老チャレンジ 　𝟭𝟮/𝟮(月)-𝟲(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己整体ヨガ #ルーシーダットン#歪みを整える #姿勢改善#柔軟性アップ #筋力強化
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