【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット｜おうちエクササイズ

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ダイエット

  1. ダイエット

    ホワイトデーはたんぱく質🦑

    • ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ
    • 2018.03.15
  2. エクササイズ

    プランク❎腕立て伏せ

    • ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ
    • 2018.03.09
  3. ヨガ ルーシーダットン 船橋 タイ式ヨガ

    ルーシーダットンin船橋

    • ﾆｺ∞ 𝕞𝕒𝕞𝕒
    • 2018.03.07
  4. ヨガ

    ルーシーダットンの呼吸法🧘🏻‍♀️

    • ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ
    • 2018.03.03
  • 1
  • …
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24

  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.12.08

    【会員様限定】
    「ダイエット3か月コース」

  1. 2023.04.18

    ダイエットコースのその後

  2. 2022.05.25

    【結果報告】ダイエット3か月コース

  3. 2022.04.13

    【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

  4. 2021.09.20

    【ダイエット結果】F子さん（40代ママ）の場合

  5. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

keirusiedutton

【２日目】11月不老チャレンジ「腹筋 【２日目】11月不老チャレンジ「腹筋」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「今日は楽（ラク）な内容です」 ⁡ と言って キツい日が続いています😅 ⁡ わたし自身 腹筋が弱いから 仕方ないのかなー💦 ⁡ 明日も楽だと思ってますが どうでしょう？笑 ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ #朝活 #八千代市 #運動は最大のアンチエイジング
【初日】11月不老チャレンジ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ プランクしながら 100回足踏み🦵 ⁡ 息切れるくらい キツかったです🤭笑 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ #朝活 #八千代市 #体力作り #更年期対策
【𝗭𝗼𝗼𝗺】第15回はじめての雨空ヨガ教室☔️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は𝟭日中雨でしたね☔ ⁡ 延期の日程を組むことが 今回はできなかったため 急遽𝗭𝗼𝗼𝗺での 開催とさせていただきました🙏🏻 ⁡ にも関わらず ご参加いただいきまして ありがとうございました😊 ⁡ 次回は年明け 𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬〜𝟭𝟬:𝟰𝟬 青空エクササイズ👟です。 ⁡ 寒く縮こまり、お正月で重くなるだろうカラダを動かします！！ ⁡ また来年も 元気にお会いしましょう🎍✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼正月太り解消／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👟はじめての青空エクササイズ 　𝟭/𝟮𝟱(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟰𝟬 　内容:ストレッチ、有酸素運動 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:動きやすい服装、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #八千代市#八千代市ヨガ#青空ヨガ教室八千代 #八千代イベント#柔軟性アップ
【朝活】11月不老チャレンジ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 昨年、40年以上苦手だった腹筋を鍛えて 本当に良かったなぁと思うのは、 「腹筋運動」と聞いて イヤだなぁ🤢ではなく、 楽しみだなぁと思えることです☺️♡ ⁡ さぁ、 来週からは 「腹筋」を鍛えましょう！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼自然の中で心身共に整える／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌳第𝟭𝟱回　はじめての青空ヨガ教室 　𝟭𝟭/𝟮(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ#腹筋トレーニング #腹筋チャレンジ #ウエストのくびれ
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣

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