【千葉県八千代市】子連れOK|オンラインレッスン|ママ|おうちエクササイズ|タイ式ヨガルーシーダットン|産後ダイエット|Kei Rusiedutton

【千葉県八千代市】子連れOK|オンラインレッスン|ママ|おうちエクササイズ|タイ式ヨガルーシーダットン|産後ダイエット|Kei Rusiedutton

menu
  • 𝕋𝕠𝕡 𝕡𝕒𝕘𝕖
  • 自己紹介
  • ｸﾗｽ＆料金
  • 𝔹𝕝𝕠𝕘
    • 💪ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ💪
      • 𝔹𝕖𝕗𝕠𝕣𝕖▶︎𝔸𝕗𝕥𝕖𝕣比較
    • 🧘🏻‍♀️ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ🧘🏻‍♀️
      • ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝﾎﾟｰｽﾞ
    • 🌻ﾆｺ∞ 𝕞𝕒𝕞𝕒 🌻
    • 未整理
  • ℤ𝕠𝕠𝕞に関して
  • お問い合わせ

Kei Rusiedutton

  1. 🗾全国どこからでも参加可能！
  2. 💻全クラス　オンラインレッスン！
  3. 30代40代女性に向けた身体作りのためのクラスです。
  4. 色んなダイエットに失敗続きでも、
  5. 体力がない、疲れやすい身体でも、
  6. 正しい知識と運動と仲間で
  7. 必ず見た目も意識も変わります👩🏻✨
  1. 📹 ℝ𝕦𝕤𝕚𝕖 𝔻𝕦𝕥𝕥𝕠𝕟 ℙ𝕍

ℕ𝕖𝕨𝕤一覧

  1. 2021.01.23

    【募集開始】
    ⛑第3回防災シェア会@ニコ∞mama八千代

  2. 2020.11.28

    【🈵員御礼】
    🏕子どもの能力を高める！
    ファミリーキャンプのすすめ
    （ニコ∞mama八千代主催）

  3. 2020.10.19

    【㊗️達成】
    🏕ｸﾗｳﾄﾞﾌｧﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ「ｷｬﾝﾌﾟにぴったりのｹﾞｰﾑ」を商品化したい！

  4. 2020.10.07

    【終了しました】
    💸11/27(金)こどもの未来を変えるかも⁉️
    令和時代のお金の講座
    ﾆｺ∞mama八千代

𝔹𝕝𝕠𝕘 一覧

  1. 【開催報告】🏕ファミリーキャンプのススメ@ニコ∞mama八千代

    • 🌻ﾆｺ∞ 𝕞𝕒𝕞𝕒 🌻
    • 2021.01.23

  2. 🎍新春🎍正月太り解消特別レッスンを開催しました

    • 💪ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ💪
    • 2021.01.06

  3. 🎥動画アップしました➰

    • 💪ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ💪
    • 2020.12.19

  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  1. 2018.05.10

    【復職までに】O様（37歳・2児のママ）

  2. 2018.04.28

    【ヒップアップ】M様（35歳・2児のママ）

  3. 2018.07.12

    【姿勢改善】I様（30代・3児のママ）

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

Kei（千葉県八千代市/オンラインレッスンしてます）
. 時間がない方は、 読書の時間も有効につかってみては いかがでしょうか📚✨ わたしはしてませんが😂笑  ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　いつもいいねやコメント 　　　　　🌼ありがとうございます🌼  ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣   　　　▶︎スワイプすると1分の動画が見れます。  　　　　右上の🦷リボンマークを押すと 　　　　保存・ストックして、 　　　　あとから見ることができるよ👍   ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧  #keiの100歳まで使える身体作り動画エクササイズ編  ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧   　　　　　　　　🏠家にいても 　　運動習慣が身につくｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ💻はこちら☟  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━   　　　　　🪴家事と仕事の合間の時間で🪴 　　＼疲れない身体・引き締まった身体をつくる／  　　　　　🎽30代40代女性ためのｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　　　　▶︎木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15 　　　　　　▶︎日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15     　　🌿深い呼吸とゆるやかな動きの癒しの時間🌿 　　　　　＼自分の身体は自分で整える／  　　　　　自己整体法ﾀｲ式ﾖｶﾞ🧘🏻‍♀️ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ 　　　　　　▶︎火曜日10:00〜11:00      　　　　　　　　　詳しくは 　　　　　　　　@keirusiedutton  　　　　　　　にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
. 【タンパク質の量】 タンパク質の1日必要摂取量の目安は、 体重×0.8gだと言われています。 運動をしっかりする人で、 ×1.2〜2gが目安です。 最近は「プロテイン＝痩せる」 と思っている人が多い気がします。 （特に女性） わたしはプロテインを飲んでいなくても 毎日、普通に食事をしているだけで 体重の2倍以上のタンパク質を 簡単に取れています🍽 食事内容がめちゃくちゃなのに、 プロテインを飲んで調整するなんて お金の無駄だし、 おばあちゃんになっても プロテインを飲み続けるつもりなのかな、 とも思います。 身体が大きかったり、 体重が重かったり、 ボディービルダーを目指していたり、 1日の摂取量が足りない人は 足りない分を補填する必要はあると思います。 決してプロテインがダメな訳ではなく、 流れている情報に安易に飛びかからず、 本当に自分に必要なことなのかを考え、 まずは自分の食事内容を 見直すことが大切です☺️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　いつもいいねやコメント 　　　　　🌼ありがとうございます🌼  ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣   ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧  #keiの100歳まで美しく生きる方法   ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧   　　　　　　　　🏠家にいても 　　運動習慣が身につくｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ💻はこちら☟  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━   　　　　　🪴家事と仕事の合間の時間で🪴 　　＼疲れない身体・引き締まった身体をつくる／  　　　　　🎽30代40代女性ためのｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　　　　▶︎木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15 　　　　　　▶︎日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15     　　🌿深い呼吸とゆるやかな動きの癒しの時間🌿 　　　　　＼自分の身体は自分で整える／  　　　　　自己整体法ﾀｲ式ﾖｶﾞ🧘🏻‍♀️ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ 　　　　　　▶︎火曜日10:00〜11:00      　　　　　　　　　詳しくは 　　　　　　　　@keirusiedutton  　　　　　　　にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
. わたしは色々考えちゃう時もありま . わたしは色々考えちゃう時もありますが😂 （いや、考えながら意識はしている） ちゃんとお腹に力を入れてやりましょ➰👍✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　いつもいいねやコメント 　　　　　🌼ありがとうございます🌼  ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣   　　　▶︎スワイプすると1分の動画が見れます。  　　　　右上の🦷リボンマークを押すと 　　　　保存・ストックして、 　　　　あとから見ることができるよ👍   ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧  #keiの100歳まで使える身体作り動画エクササイズ編   ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧   　　　　　　　　🏠家にいても 　　運動習慣が身につくｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ💻はこちら☟  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━   　　　　　🪴家事と仕事の合間の時間で🪴 　　＼疲れない身体・引き締まった身体をつくる／  　　　　　🎽30代40代女性ためのｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　　　　▶︎木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15 　　　　　　▶︎日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15     　　🌿深い呼吸とゆるやかな動きの癒しの時間🌿 　　　　　＼自分の身体は自分で整える／  　　　　　自己整体法ﾀｲ式ﾖｶﾞ🧘🏻‍♀️ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ 　　　　　　▶︎火曜日10:00〜11:00      　　　　　　　　　詳しくは 　　　　　　　　@keirusiedutton  　　　　　　　にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
. 【運動がもたらした変化】 またまた会員様より 「昔の」わたしが見たいとご要望をいただきまして、 捜してまいりました➰😂笑 （次女がカワユス💕） よくある劇的なビフォーアフターじゃなく、 （体重的には4㌔しか変わりません） 自分的にはあまり変化を感じないため お恥ずかしい限りですが… 中身は30代前半の時よりも 明らかに40代の今の方が 疲れないし、 体力有り余ってるし、 身体は軽いし、 風邪もひかないし、 動きたいように動けるし、 いいこと尽くしの状態です✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　いつもいいねやコメント 　　　　　🌼ありがとうございます🌼  ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣   ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧  #keiの100歳まで美しく生きる方法   ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧   　　　　　　　　🏠家にいても 　　運動習慣が身につくｵﾝﾗｲﾝｸﾗｽ💻はこちら☟  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━   　　　　　🪴家事と仕事の合間の時間で🪴 　　＼疲れない身体・引き締まった身体をつくる／  　　　　　🎽30代40代女性ためのｴｸｻｻｲｽﾞ 　　　　　　▶︎木曜日ｸﾗｽ10:00〜11:15 　　　　　　▶︎日曜日ｸﾗｽ 9:00〜10:15     　　🌿深い呼吸とゆるやかな動きの癒しの時間🌿 　　　　　＼自分の身体は自分で整える／  　　　　　自己整体法ﾀｲ式ﾖｶﾞ🧘🏻‍♀️ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ 　　　　　　▶︎火曜日10:00〜11:00      　　　　　　　　　詳しくは 　　　　　　　　@keirusiedutton  　　　　　　　にあるﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから💻   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

ℙ𝕠𝕤𝕥 𝕕𝕒𝕥𝕖

2021年1月
月 火 水 木 金 土 日
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« 12月    

【千葉県八千代市】子連れOK|オンラインレッスン|ママ|おうちエクササイズ|タイ式ヨガルーシーダットン|産後ダイエット|Kei Rusiedutton

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS

Copyright © 【千葉県八千代市】子連れOK|オンラインレッスン|ママ|おうちエクササイズ|タイ式ヨガルーシーダットン|産後ダイエット|Kei Rusiedutton. All Rights Reserved.

PAGE TOP