予防医学

こんにちは🌞

ルーシーダットンインストラクター兼ダイエットインストラクターのKeiです🙏

「食事9割 運動1割」と言われるくらいダイエットや健康的な生活のために食事は大事です🍽

美ボディメイククラスでも食事管理のカウンセリングをさせて頂いています📝

食事内容はダイエットする上でも、今後の健康的な生活、人生を送るためにも最重要事項ではありますが、だからと言って運動しなくてもいいか、と言ったら答えはNOだと思います🙅‍♀️

そんなことわかってるよ、と言われそうですが、習慣的な運動をしている人が少ないなぁ、と感じます。

🤱ママにしろ、👵年配の方にしろ。

毎日多少歩くこと、ちょっと体操をすること、も運動?かもしれませんが、ちょっと疑問符がつきます。

交通の便が発達した現代人は昔に比べて、圧倒的に運動量が少ないと言われています。

ですから、現代は運動不足や食べ過ぎが引き起こす生活習慣病からくる病気、老化、糖化が多いのです。

歳をとれば、身体が動かなくなるのは仕方ない?

病気になるのは仕方ない?

痴呆症になるのは仕方ない?

全部、可能な限りの予防はいまからできます。

いまからの習慣です。

将来、お医者様や薬のお世話にならないために、いまから何ができるか。

 

運動です。

 

毎日、何万歩歩いたらいいの?

毎日、ジムに通ったら?

激しく動くのが運動?

 

それだけが運動ではないと思います。

まずは自分の身体を見つめ直し、

歪みや疲れに気づいてあげること。

本来、あるべき姿に整えてあげること。

その時間を作ってあげてください。

それが、自らおこなえる予防医療、健康のはじまりだと思うんです。

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