運動は何のためにするのでしょうか。
痩せてきれいになるため?
そのスポーツが好きだから?
病院でお医者様に言われたから?
みんな運動をはじめるきっかけや目的は
様々でしょう。
何がきっかけでもいいと思いますよ➰
何をしてもいいと思います。
好きで楽しんで継続できる出来るものなら☺️
寿命が伸びて、100歳近くまで
生きていられる時代ではありますが、
女性の平均寿命は86歳で
健康寿命は74歳です。
最後の12年を寝たきりで過ごすか
そうじゃないかは運動習慣があるかないか
だと、強く思いますよ。
わたしのレッスンに来てくれている方で
とにかく体力がない
すぐに疲れちゃうから何とかしたい
と言う運動を一切してこなかった方でわたしと
同じ40代のママがいらっしゃいますが、
体内年齢は60歳だそうです。
ちなみにわたしは20代です☺️
何の違いか、と言うと筋力の違いです💪
運動習慣の違いです🎽
わたしのレッスンとの出逢いで
彼女の体力、そして人生が大きく変わると
確信しています☺️✨✨
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厚生労働省2020より
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