🧘🏻‍♀️9〜11月のプログラム

夏休み明けの生活の変化
気温の寒暖差
カラダのダルさや不調が出てきたり、
気分が落ち込みやすく
なったりしてませんか😔?

🍂季節の変わり目

交感神経副交感神経で成り立つ
自律神経のバランス⚖️が
崩れやすいです。

若い時はさほど気にしなかった
自律神経を何故いま
気にしなければならないのか。

自律神経を調整するパワーは、
筋肉量や基礎代謝と同じように
10代がピーク📈

なんと40代では
10代の半分以下
なっているからなんです📉

若い時は多少無理をしても
大丈夫だったことが、加齢により
(心身共に休息したりリラックスさせる)
副交感神経の働きが低下します。

逆を言えば、
副交感神経をしっかり優位に立たせて
自律神経を整える努力をすれば
若さは保てる
ということが言えます。

 

深い呼吸

自律神経にアプローチできる

ルーシーダットン。

 

🍉夏の疲れを排出する

ポーズとの組み合わせで

要らないものをカラダから

デトックスしましょう🍂