こんにちは🌞

タイ式ヨガ🇹🇭ルーシーダットンインストラクターのKeiです🙏

今日は、ルーシーダットンの効果についてお話したいと思います✨

まず、よく一般的なヨガとの違いを尋ねられますが、ヨガが瞑想や修行が目的であることに対して、ルーシーダットンは「仙人体操」と呼ばれるように、そもそもの目的が身体を治す、整えることです。

身体が硬くてもできますよー

筋力や柔軟性は必要ないですよー

と、いつも言っているのはこのためです💡

そして、独特な深い呼吸法🌬を繰り返すことで

血流をどんどん上げ代謝を上げていくため、

ダイエット効果や肩凝りの改善の効果があり、

そして何より副交感神経が優位に立つことにより、リラックス効果が期待できます🙏

そして、わたしの個人的イチオシ☝ポイントは、内臓下垂を防げるということ。

ルーシーダットンでは深い呼吸に合わせて、肋骨を引き上げるポーズがたくさんあります。

年齢を重ねると、お腹周りの筋力が弱まるだけではなく、姿勢が悪い、運動不足、などを要因としてどんどん内臓が下がってきます。

痩せていてもお腹だけポッコリしている人、見かけますよね。

ルーシーダットンを続けることにより、内側から内臓を引き上げるような感覚があり、わたしの肋骨、そして内臓の位置は確実に上がりました⤴

正確には、正しい位置に戻った、とも言えます。

それにより、お腹周りはスッキリと引き締まって見えます。

この一点だけでも、ルーシーダットンって魅力的に思えませんか？笑笑

まだまだ他にも効果はありますが、それはまた追い追いお話しますね🖐

気になった方は、どのクラスも子連れ🆗ですので、お気軽にお問い合わせください🙏